Edzésleírás
Bemelegítés, adok-kapok. Guggolás, fekvőtámasz, hernyó. Felülés a társ térdén ülve, fej majdnem a földhöz ér.
Nyújtások.Fojtások védése, visszatámadás földrevitellel - gyakorlás. Előlről, oldalról, szorosan oldalról.
Stresszes játék. Fojtások gyakorlása
A legvégén sikerült egy ütést bekapni a j csukló alá a csontra, áááááááááá :(A szemészeten megnyugtattak, nincs olyan nagy gond mint ahogy jósolták
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 0 | 0 |