Edzésleírás

G-Vácrátót-G + G széle, Humán   Odafelé pofaszél, fordulónál 28,7-es átlag. Vissza könnyedén a széllel. Szada fel ECs ! 5:04 (eddigi talán 5:10 volt )  39/17-tel kezdtem, első harmad 25/26 km/ó, de a legmeredekebb részen nem bírtam, vissza 39/18 és 22. Második harmad 39/15, jórészt 30-cal. Utolsó harmad 39/17, 26-27 körül, befutó 35km/ó. Gödöllőre beértem 30,1-es átlaggal, és a szélén felhúztam 56km/ó-ra, ahol eddíg max 45-46-ot mentem. Onnan könnyedén jöttem be végig együtt az autókkal 39-41-gyel. Láttam, páran csak lestek.

Utána Humán előtt résztávok, 200-250m-es sprintek. Most döbbentem rá, hogy ez milyen döglesztő. Mentem 3x2-t felfelébe, 20-22-ről felhúztam 39-re. Lefelébe 3x, de alig tudtam 30-ról 45-re felhúzni. Az 50-hez akár kétszer ekkora táv kell most nekem.