RemAti futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:49:02Távolság
30 kmTempó
05:38 p/km (10.65 km/h)Edzésleírás
26. SPAR Maraton 30 km.
Összefoglalva. Elfutottam ez elejét. Később éhes lettem, de túl lettem rajta. A végére sajnos előszór bekeményedet a combom. Utána már csak arra vigyáztam, hogy benne görcsöljön. A tapasztalat meg van. Több hosszabb és lassabb futásokra is szükség van.
Köszönöm Gyurinak, hogy lebeszélt a cukros/iso-s dolgokról és a tanácsokért. A folyamatos víz ivás sokat segített.
Még soha nem futottam ennyit! -:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 30 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
29 hozzászólás
Bdetti 4616 napja
Gratulálok! Szép volt!
RunKa 4617 napja
Egyszer el kell kezdeni ezt a távot is és innentől már csak növelni lehet :))
Gratulálok, klassz, hogy megismertelek és fantasztikus tempót nyomtál !
running Laca 4617 napja
Gratulálok! Örülök hogy személyesen is találkoztunk!:))
RemAti 4617 napja
Köszönöm!
Amatőr 4617 napja
Szép táv a 30-as, komoly dolog teljesíteni.
Hajrá a későbbiekhez is!
Ötvi 4617 napja
torolt_12 4617 napja
Hatalmas gratula!
picikata 4617 napja
Szia Attila!
Gratulálok, szépen megtartottad a tempód a végére is! :)
Én sajna az utolsó 8-6km-re elfogytam....megállt a lábam... :S
Tegnap este még a netem is elment, így még ide sem tudta bekukkantani.
Örülök,hogy taliztunk és kiderült,hogy ilyen közel vagyunk egymáshoz... :)
RemAti 4617 napja
Briel,
Igyekszem megkeresni téged! -:)
eftomi 4617 napja
Gratulálok a leghosszabbhoz! Nagyon jó időt mentél!
totya 4617 napja
Gratulálok!
Briel 4617 napja
Gratulálok, nagyon szép!
Te Ati, én eddig életemben 3 versenyen voltam, ebből 2-n Te is futottál és még nem találkoztunk... Ha legközelebb nem keresel meg egy pacsira, örök harag! :)
galagyuri 4618 napja
Na végre! Ez már valami! És ebben a döglesztő melegben! Nagyon szépet futottál, megérdemelted!! Ma örülünk a sikernek, majd holnaptól tervezünk! :o)) Örülök, ha az ivás bejött.
forgi 4618 napja
Gratulálok a leghosszabb távodhoz és a szép időhőz!
Hogy is kezdődtek a hozzászólások?
Lám-lám bejött! :D
lilla 4618 napja
örülöööök :)))) Gratulálok!!!!
krysta 4618 napja
Gratulálok! :)
ORBEA ORCA 4618 napja
Gratulálok,szép volt!
Igen,majd szépen lehet alapozgatni szép hosszú alacsony pulzusos edzésekkel építve a maratonra.
RemAti 4618 napja
-:)
smarcsu 4618 napja
nagyon ügyi vagy! megy ez Neked, benned van. a tapasztalat meg segít sokat! grat!!!
Levicopter 4618 napja
Gratulálok !! Az edzések szépen építik a futó karriered !!
faxau 4618 napja
Én meg azt mondom, hogy gratulálok a 30-hoz is meg az is, meg az időhöz is! Mikor jön a Marcsi:)??
HarcsaBarna 4618 napja
Na ezt mondom én mióta! Gratulálok!
RemAti 4618 napja
Rendben! -:)
lassukapitany 4618 napja
Gratulálok az elsőhöz! :) A "bázis" időeredmény megvan, mostantól van mit megdönteni! ;)
Ajánlom körbefutni egyszer a Velencei tavat is, ha még nem volt meg...kb 28 km és szép környezetben.
RemAti 4623 napja
Laca nem lenne rossz. -:)
running Laca 4623 napja
Együtt fogunk futni! És személyesen is találkozunk majd!!! Ha látsz gyere oda!!!!!!!!
csomborlali 4623 napja
Hajrááááá!!!
totya 4644 napja
02:40-45?! ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Daniloo 4616 napja
Gratulálok!
Szép tempó!