Cicó_ küzdősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Edzésleírás
Jó kis edzés volt, nem szakadtunk meg, de azért megmozgatott minket Olivér
Bemelegítés – futás, előre oldalazva, guggolás tapsra, gyalogolás közben karkőrzés, alkarkörzés.
Karok, lábak lenyújtása.Ütések gyakorlása - füles medicin labdával– egyenes (kéztővel), oldalról (könyék kiemelve vizszíntesig és onnan egy gyors csapás a labda oldalára)
Hehe, elég volt tartani a lasztit, ha ütöttek rá kissé kimozdítottak az egyensúlyomból a fiúk :D
Késes fenyegetés elleni védekezés, elemenként felépítve – jobb-bal oldalra – felváltva 3-an
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
