Cicó_ Küzdősport 2011-08-15-n 07:00-kor

Cicó_ küzdősport

2011.08.15 Hétfő, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Edzésleírás

Gábor tartotta az edzést.
Szerencsére nem voltunk sokan. Balázzsal csináltam az erősítést, az új gyakorlatnál Laci is beszállt.

Bemelegítés, futás előre/hátra, törpejárás, pók és rák járás.
Izületek bemelegítése - váll, könyök, csukló, térd, boka, csípő
Hasizmoztunk párban, hasizom erősítés felállással, térdről hátrahajlással, párban lábemeléssel, láb "lelökés" után felemelés - elég brutál volt.

Az új gyakorlatok - szemből / oldalról fojtás védése, visszatámadás - palm stickkel is.

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.