Edzésleírás

Nem kezdődött jól a nap, volt egy kis gyomorproblémám, hogy mia csudától volt hasmenésem nem tudom

A masszőrnél várni kellett és a 1,5 ó masszázs helyett csak 1 óra jutott, pedig naaaaagyon kellett volna egy kiadós gyurmákolás.

A HHH-s futrinkának viszont örülök, már ideje volt felmérni hol tartok.
Nem nagyon ért meglepetés, hogy az emelkedőket egyáltalán nem bírom, még anniyra se mint tavaly. Igaz akkor nem is csináltam ennyi mindent. Annak azért örülök hogy összeségében kicsit gyorsabb voltam mint tavaly, igaz akkor már lefutottam egy Hendit előtte a szigeten
A hétfői és tegnapi CQC eléggé leamirtizálták a combjaimat, farizmokat.
Az a sok törpejárás, támadó v micsudi járás, meg a többi eléggé elmerevítették a combokat.

Az emelkedők nagy részét gyalogoltam, nem akartam egy sérülést összehozni, ráadásúl gyorsabb voltam gyalog mint ha futó mozdulatokat próbáltam volna előcsikarni.

Azért nagyon élveztem a futrinkát. MEglepően sok futóval talákoztam
Jó volt újra fent a hegyen szaladni egy kicsit. Remélem meg tudom majd ismételn

A meleg se volt nagyon zavaró, pedig izzadtam mint egy lú, de elég erős szembe szél volt a reptérnél és kellemesen hősített. Az erdőbenmeg öröm volt futni.

	2011.08.18	2010.04.03	Hendi után
	13,3km	13,3km
	1:35:54	1:38:22
1	0:08:58	0:08:31	Virág.-ny Erdőalja u gyal
2	0:15:10	0:16:35	rep.tér soromp
3	0:11:59	0:11:59	kék– padig
4	0:13:59	0:14:15	kilátóig
5	0:07:06	0:07:08	kilátótól buszig
6	0:12:03	0:11:13	fel az aszfalton
7	0:22:35	0:23:31	zöld+ V.nyereg tábláig
8	0:04:04	0:05:10	Virágos-ny Erdőalja u
	1:35:54	1:38:22