Edzésleírás

Gödöllő-Isaszeg-Nagytarcsa-Kistarcsa-Mogyoród   Margita 50 edzés, 2. kör

Az első körről megérkezve a kapunk előtt lenulláztam az órákat, ettem egy nyomit, ittam, és elindultam a 2. kőrre. Kicsit melegebb lett, kicsit jobban fújt a szél. Jobban megnyomtam a síkot, az első nagy emelkedőig hoztam 2 percet az első kőrhöz képest, sok 36-38 km/ó, 100-105 körül, pulzus 140-150. A 2. szakasz, Nagytarcsára hosszú fel 1 perccel gyengébb, mint az 1. kőr, 3. szakasz ugyanannyi idő, mint előzőleg. Negyedik szakaszt - Mogyoród közepétől haza - meghúztam. Pont előtte, a Forma 1 pálya mellett káromkodtam ordítozva a legjobban a gusztustalan pofaszél miatt. Legalább kilazultam tőle, Mogyoród fel hosszan végig 29-31-32, ahol eddíg 24-25 legfeljebb. Bemelegedtem, átjáratódtam, újra jött a lelkesedés. Szada hosszú fel közepétől 39/19, 24-25, 150-es pulzus, jól forgatva. Utolsó harmad 26-27 körül indult, kicsit jobban, mint legtöbbször. 39/19. 300 m-rel a vége előtt hirtelen ötlettel felhúztam 30-ra, és könnyűnek tünt a lábam, úgyhogy továbbhúztam 32-re és ott tudtam tartani. Ez már biztos 105-110 volt és 175-ös pulzus. Felső mérőponton a púp tetekén talán 37 km/ó volt. Ilyen gyorsan még soha sem mentem is felfelébe. Onnan 300 m-re a kedvenc 40-es táblámnál már a szokásos nagyon akarva 40 helyett most 52 km/ó. Szada ki kicsit lejt, szokásos 45 körül 1 km, ott megint egy lelkes sprint Gödöllő szélén, 200 m az M3 hídig, most 57, ami máskor 50, vagy max 52. Gödöllőre be az autókkal együtt, Shell kút után még egy utolsó sprint, felhúztam megint 50-re. Megint forgott a lábam, és úgy éreztem, hogy tudok húzni, dinamikusan gyorsítani. Kis levezető.

A két kör alatt 1 kulacs izo, 1 kulacs víz, 1 nyomi, 3 műzli, nagy meleg volt de nem viselt meg egyáltalán, 69,4/ 66,8 kg. Nem pontos sok részlet miatt, de a 2. kör 1 perccel lett jobb és 10-zel lett magasabb az átlag pulzus. Átlag pedál ford talán ugyanannyi lehetett.