Edzésleírás

Gödöllő-Gyöngyös M3 híd-Gödöllő  + 2x Human   69,9 / 66,4 kg

cél pörgetve tempósan haladni. Oda 52/21, min 100, de valójában 105-110, szakaszonként 115 Hatvanig. Ez addíg 97-es átlag forgás az első órában a bemelegítéssel, városi kivezetővel. Nagyon nehezen ment az elején, semmi kedvem nem volt reggel erölködni. 1 óra 15 perc után éreztem, feltünően, hogy kezd menni a lábam. Forduló után 52/18, 85-90-es forgás, egy darabig síkokon 29-31, addígra feltámadt a félpofaszél. 2-2,5 óra után elszomjaztam, eléheztem, csak 1 kulacsot vittem, és lelassultam, csak szenvedés volt hazáig, egy-egy rövid tempós szakasszal, de fejben már nagyon kivoltam a végére - rég fáradtam el ennyire. Még mentem 2x Human-t, hogy meglegyen a 100 km.

1 kulacs, 1 műzli