Már csak az lenne a kérdésem, hogy a lábak terpeszben van zárva? A te képeden terpesz van, a linkem meg zárt...

A férjem gyorsan előbányászott néhány jógás könyvet és azokban ez medvepózként szerepel az egyikben, gólyapózként meg a másikban...Szerinte az enyém a medvés... ;-)

egyébként ha igazán behomorítod a hátad (amennyire cska tudod), meg égnek emeled a csípőd, akkor nem olyan könnyű letenni azt a sarkat

De lehet, hogy Bozótnak extra laza már az achillese a sok lépcsős gyakorlattól :-)

jééé, a mi kutyánkat így sose láttam :-)

:D:D:D a mázlista...az én sarkam nem ér le.....még.

Amúgy azért kutya, mert a kutya is így nyújtózkodik.:)

Mé, hogyan csillagvizsgáló?? :P    Inkább hangyakereső :))))

Bozót, akkor a te vádlid laza :-) A lépcső jó, de az tényleg csak a vádlira. Ezt a csillahvizsgálót én azért szeretem, mert egyszerre lazít több izmot, és nem biztos, hogy csak ott van a baj, ahol a fájdalom jelentkezik.

De most tényleg, ez hogyan kutya?? :-)))

Még mindig inkább kutya, mint csillagvizsgáló :))  Nekem csak az a bajom ezzel, hogy nehéz megtalálni azt a meredekséget, hogy tényleg nyúljon a vádli - ergo túl könnyű a gyakorlat. Inkább lépcső szélén nyújtok vádlit, ott nincs határ :))

Jobbulást a klasszi/ku/s vádlidnak,és jó futásokat a héten:)

az nem csodabogárság...:) talán szimplán h..nek néznék...:)

én megcsinálnám a helyedben Edit:)

Gondolom eddig is csodabogárnak tartottak,

hát még akkor, ha ezt az irodában művelnéd!  ... persze az asztalon!

1., Úristen! A Szörényi út felé kerültél? :)

(W.T.)

2., A "tornamutatvány" neve nem lehetne Csillagvizsgáló kutya?

D:)

Nyújts,nyújts és nyújts...szép napot Sporika!:)

Háááát...a mi irodánkban elég nagy a forgalom és elég kicsi a hely ahhoz, hogy én ezt megmerjem itt próbálni.... :))

Rákerestem az Anikó által írt kutyára :-) kétségtelenül szebb mutatványokat látni, úgyhogy inkább majd ezt próbáld Edit :

http://www.google.hu/imgres?imgurl=http://www.cnyhealingarts.com/wp-content/uploads/2010/10/shanna-downward-facing-dog.jpg&imgrefurl=http://www.cnyhealingarts.com/2010/10/27/the-health-benefits-of-adho-mukha-svanasana-downward-facing-dog-pose/&h=1207&w=2036&sz=646&tbnid=FElbyebecZLZzM:&tbnh=58&tbnw=98&prev=/search%3Fq%3Ddownward%2Bfacing%2Bdog%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=downward+facing+dog&docid=CVcq97iq7FR2XM&hl=hu&sa=X&ei=loJ4TsbvHs7KsgarysWECw&sqi=2&ved=0CHgQ9QEwCg&dur=439

Kutya? A kutya mikor csinál ilyet? :-) No mindegy is, nem a neve a lényeg. Igen, amúgy a lábak lehetnének egymáshoz közelebb, a két tenyér viszont vállszélességen kicsit kívül van...

Hazaérni szerintem sem kell hozzá :-) Csináld csak bármikor :-)

miért kell ehhez hazaérni??:) felállsz az asztalodtól oszt hajrá....:):)

A gyakorlat hatásosságáról majd tessék beszámolni! Egészségedre!

Igen, most látszik! Csak érjek haza, máris kipróbálom...KÖSZI!!!

Ezt én 'kutya'-ként ismertem (downward facing dog) :)). Zárt lábbal még nehezebb. (úgy szerintem le sem tudom nyomni a sarkam) :))

Edit jobbulást a futást meg egészségedre!! :)

Most látszik?

Tényleg nem jelenik meg? Nekem igen. de akkor megpróbálom máshogy is: 

Hűűű..az első kép lett volna? no mert azt nem látni... Ezt állva? Mert így nem nagyon tudom vizualizálni...pedig remek a képzelőerőm...

persze ez így nem az igazi, mert nem vagyok gumiember :-)

feneket, csípőt az égnek, hátat behomorítani, láb egyenes, sarkat lefelé nyomni

a nyaktól kezdve a hátizmokon át az achillesig mindent nyújt

Ezt a nyújtást részletezhetnéd egy kicsit jobban, légyszí! Nemtom mit csináltam vele: egyszerűen csak elkezdett fájni....elég sz@r.. :S

Meghúztad? vagy be van állva? Pátyolgasd egy picit, megérdemli 

Ha nem sérült, javaslom a "csillagvizsgáló" nyújtást...

A bal vádlim... :(

A lényeg, hogy volt benne jó is! Szebb napot!

Ismét egy szép futás, immár sötétben, mivel a napocska is alszik még ilyen zöldhajnalban....

Na, hát mi fáj? Felástad még a kertet a verseny után?

Akkor mi fáj? Szép őszi napot neked is, azért csak kikerekítettél egy tizest még így is :-)

Egészségedre!

Nem nyertél Tibor... W.T.

El se hiszem hogy neked is van úgy hogy fáj! Nem fáj az csak másképp jó:) a DIldi már mondaná. Egészségedre.

Egészségedre! Szép napot!

Mai kérdésünk: Ki lehet mateve kedvenc expolgármestere? A helyes megfejtők között díjakat sorsolunk ki  tudnak valamit. :)

Hm. Hiszen túl sok lehetőség nincs is. 3 személy, ha jól tévedek.

B.I.?

Attól fight, hogy verekedtek az izmok! (Tudom, ez meg Nektek fájt!) :))

Egészség!

Ami igazán fáj, az nem a vasárnapi etaptól....nyaffff....

csókolom jó reggelt:) szép napot. délutánra átmozgatós fájdalmakat:)

tényleg... mitől fájt?

majd délután átmozgatjuk.. mitől fájt?:D