Edzésleírás
Csak ketten voltunk Dániellel + Oli.
Bemelegítés után
első és hátsó kézzel indított egyenes ütések védését gyakoroltuk +
fojátásokból szabadulást - oldalról, hátulról, hátulról alkaros és vérfojtásból.A visszatámadásnál egyenes ütéseket, kalapács ütéseket vettünk
Ágyék rugásokat, belső combrugást, köríves rugást, taposó rugást testre és ezek kombinációit vettük.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 0 | 0 |