gyaloggalopp futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:00Távolság
20.3 kmTempó
04:20 p/km (13.84 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
130
Maximum
152
Edzésleírás
Tegnap kissé nehéz lábakkal fogtam bele egy fokozó futásba. A terv az volt, hogy 140-es pulzusról a végére 170 fölöttit csinálok folyamatos gyorsulással. Az első etapban 144 lett az átlag, bár a végére már több volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:46 | 5 | 04:33 | 13.18 | 0 | 130 | 152 | 144 | |
| 00:16:05 | 3.7 | 04:21 | 13.80 | 0 | 145 | 157 | 152 | |
| 00:15:30 | 3.7 | 04:11 | 14.32 | 0 | 154 | 162 | 157 | |
| 00:08:10 | 2 | 04:05 | 14.69 | 0 | 160 | 167 | 164 | |
| 00:20:00 | 5 | 04:00 | 15.00 | 0 | 167 | 172 | 168 | |
| 00:05:29 | 0.9 | 06:06 | 9.85 | 0 | 135 | 173 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Adidas Supernova Sequence II. (RS)
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
TiGör 4553 napja
Nagyon pulzus alapján futsz. Jó mókának tűnik. :)