Edzésleírás

Naaagyon jó kis edzés volt
A szépség hibája csak az, hogy ketten voltunk a Gáborral és nem volt szinte egy szusszanásnyi szünetem se :D
Jól megdolgoztatott, de naaagyon élveztem , mert sok volt a zsákra rugás és a végén a gombóc rúgása, püfölése + zsák rugások. Borzasztóan kifáradtam, mert hajtott rendesen

Egy alapos bemelegírés - futás, törpe járás, kitörések előre-hátra.
Izületek átmozgatása. Kis erősítő blokk - fekvőtámasz, felülés, guggolás után vettük a rúgásokat.

Taposó rúgás előre, oldalt, hátra. Kőríves rúgás.
Jó volt, csak kicsit sok volt nekem. A végére már recegett a lábam
Ami nagyon tetszett, hogy sokat rúghattqam zsákra. Azért úgy már mindjárt máááás.

Sajna a vége felé - szinte rögtön az első kőríves rúgásnál rosszúl mozdúltam és előjött a hátmaba a gerinc melletti fájás (pont mint vasárnap lovaglás közben) (
Naaaagyon rossz érzés, fáj is és nem tudtam rendesen csínálni a gyakorlatot :(
Remélem estére jobb lesz, mert nem tudok elmenni jógára :(