Sneci-ke futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:48Távolság
15 kmTempó
06:15 p/km (9.59 km/h)Pulzus
Edzésleírás
10 kilit terveztem, de nem voltam annyira fáradt, úgyhogy rátettem még egy kört.
Reggel fájtak a sarkaim még mindig, de szerencsére futás közben elmúlt, csak az első 1-2 kilin éreztem. Asszem, be fogok jelentkezni néhány lökéshullám kezelésre (brrrrrrr)
A vízhólyagot bekentem jó vastagon vazelinnel, plusz a legpuhább cipőmet vettem fel, így az nem okozott problémát.
Viszont a hátamban éreztem egy kis izomhúzódást végig futás közben..
Hogy micsoda kripli vagyok :-)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:33:48 | 15 | 06:15 | 9.59 | 0 | 0 | 161 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
pátyalso 4492 napja
Nemrég még le lettem tolva ,mint felbujtó egy 70 kilis hét miatt,erre már 85-nél tartasz:)!! Gratulálok és jobbulást a sarkadnak!
bibe2 4492 napja
Remélem mára már csillapodtak problémák! Szép hetet zártál!egs!
RunKa 4493 napja
Nem tudod, hogy a kriplik nem arra felé laknak ? Csak óvatosan! Inkább most a hullám, mint később, ha rosszabbodna, jobb megelőzni, bár ebben te jobban otthon vagy. Pusziiii !!
ORBEA ORCA 4493 napja
85km -es kripli hét mi?....Az meg milyen?:-)
Egs!
toncso 4493 napja
Dehogy vagy te kripli. Le a kalappal a heted előtt. Vigyázz magadra és persze,hogy egészségedre !!!
Briel 4493 napja
Én is szeretnék ilyen kripli lenni! :))) Állati jókat futsz, gratulálok!
Huszárlány 4493 napja
Király vagy! Grat a hetedhez! Egs!
prókátor 4493 napja
Azt szokták mondani" nem fáj az hanem másképpen jó"
picikata 4493 napja
Azé egy " kriplitől" ez kemény hét lett! :)
Pihengessél is... ;):)
RemAti 4493 napja
Te öreg ? -:) Aki ennyi km-t lenyom 2 nap alatt! Egészségedre! Egy futó ismarősöm azt mondta akinek nem fáj valahol az nem is fut. -:) Jobbulást sarok ügyben. Az izomláz meg elmúlik. -:)
Tündüs 4493 napja
Kripli DDDDD, nem öregszel talán?? jajj de buta vagyok....
A hátad bizti a hólapátolástól jött elő.
Egészségedre a futást!!
posztizoli 4493 napja
Meg ilyenkor van az,hogy máshogy jó..::))))
mjoci 4493 napja
Na ezért kell sokat futni, hogy ne fájjon.:))
Pár éve az elsö szupermarcsimnál Galopp azt a tanácsot adta, hogy az elsö 20 kilit tekintsem bemelegitésnek.:))))))))
rodriguez 4493 napja
Gratula a terven felülihez. Nem vagy kripli, csak fáj itt meg ott :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sneci-ke 4492 napja
Koszi mindenkinek:
Joci, igazad van, reggel indulásnál fáj igazán, utána bemelegszik.
Zoli: dehogy lettél letolva, motiváltál :-)