Edzésleírás

L 41 P  M 1 ó 17 p  H 4 perc   50 % F  70,4 / 68,8 kg

Végre egy szenzációs fixi edzés - már régóta vártam, hogy elkezdhessek specifikus edzéseket is, de eddíg, meg persze még egy darabig a km-gyűjtés a fontosabb.

50/17-tel kezdtem és a bemelegedés, fél óra utántól 50/16. Pocsék idő volt, óriási szél, a távolban esőfelhők, helyenként esőfoltok. A dányi hullámos részre akartam menni, ahol igazán értelme van a fixinek, de sajnos nem jutottam el oda, az eső visszazavart. Így is túl későn fordultam vissza, eröltettem a dolgot, hátha elkerülöm, és végül csak az eső szélébe beleérve fordultam vissza, aztán vagy 5 percig ázva az esőben próbáltam kimenekülni belőle. Hátszéllel, 35-40-45-tel, sokszor 110 fölött forgatva. Síkon a legtöbb 47 volt 128-as forgással. Aztán mentem mégegy Gödöllő-Isaszeg szakaszt, odafelé újra nagy pofaszél, harc a 28-30-ért, vissza meg 35-40. Itt még nem volt annyira hullámos, hogy ezen az áttételen 70 alá leforgott volna, így még átmentem a hátsó Gödöllői körömre, abból nyomtam kettőt, és ez lett az edzés legjobb része. Hosszú fel néhol csak 50, vagy még kevesebb forgás, egy szűk hullámpáron egy-egy durva sprinttel felérő szakasz. lefelében meg könnyed pörgetés 100-110 körül. Nagyon kellemesen elfáradt végre a combizmom - legalább heti egy kell az ilyen edzésből.