Sneci-ke futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:00:27Távolság
35.58 kmTempó
06:45 p/km (8.88 km/h)Edzésleírás
Régen futottam már hosszút, épp ideje volt.
Kálmán icccakás volt, meg én is ki akartam magam aludni, szóval nem indultunk korán. A pulzusmérőm bemondta az unalmast, valszeg megint tönkrement a pánt, plusz az endomondo sem akart elindulni, szóval kütyünek maradt Kálmán bicajos km órája.
Az idő félig nettó idő, a rövid frissítések benne vannak, de a hosszabbaknál (pl. bolt) megállítottuk az órát.
Útvonal: Szhbatta ófalu, régészeti park, barackos, Érd ófalu, Érd központ, Sárd utca, Nagytétényi út majdnem a Camponáig, onnét visszafelé Nagytétényi út, Érd központ, Balatoni út, a 6-os út melletti kukoricás, Csentericsen be Battára.
Közben hasznos dolgokat is intéztünk: lottó feladása, folyadék vásárlása (és ha már az aldiban voltunk, vettem 2 leárazott crane pólót).
A Nagytétényi úton találkoztunk egy bicajos csapattal, egy fickó 4 kiskölyökkel tekert, nagyon helyesek voltak (persze köszöntünk egymásnak), plusz egy outis srác is hajrázott nekem.
Üzemanyag: 1,5 l ásványvíz, 0,5 l gyümölcstea, 3 dl CG és a végén 1 l CC, szárazanyagnak pedig 2 x fél müzli és 2 x fél banán (hazaérkezéskor ittam még egy citromos sört, viszont érdekes módon a futás után nem voltam éhes, eltelt több mint 3 óra a hazaérkezés és a kajálás között)
Végig viszonylag egyenletes(en lassú) tempóban mentem, komolyabb meghuzanás nem volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:00:27 | 35.58 | 06:45 | 8.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
21 hozzászólás
forgi 4367 napja
Hát, hogy a kakas csípje meg, mit látok. Lehet hőgutát kaptam ma, de valami eszement számot!
Gratulálok!
Sneci-ke 4367 napja
Köszi szépen.
Zozo: jótifuti jegyében nem korai, kicsit rá kell hangolódni (alig több mint egy hónap addig)
Tündüs: második kérdésedre a válaszom: nem
Csandy 4367 napja
húha, ez nem semmi...ebben a melegben ennyit futni...hatalmas gratula érte:)
Tündüs 4367 napja
Jézusom!!!
A második gondolatom a noooormális (az indulás idejére nézve, de ezt letagadom)
Gratulálok, de mivel csak álmélkodni tudok, most nem is írok többet!
zozo.m 4368 napja
nem korai ez a hosszú futás? A CC-t akkor nem a BSI szervezte, és akkor még lehetett pasiknak is futniuk. 12 km-es táv volt.
Egészségedre! jó pihit.
Macula 4368 napja
Hatalmas gratula! Ez igen! Le a kalappal. Nagyon kemény vagy!!! :-)
RemAti 4368 napja
Nem ismétlek senkit -:) Kevés az 5* Tényleg pihend kimagad! Gratulálók!
Bobe 4368 napja
Szép nagy kört futottál. Én egy hét alatt nem futok ennyit. Gratulálok :)
galagyuri 4368 napja
Hú ez kemény! Több mint a het edzésadagom! Gratula!
Sneci-ke 4368 napja
Köszi szépen.
Mari: kicsit leégtem (ahova nem kentem elég naptejet). Holnapra max. egy kis regeneráló tekerést tervezek, futócipő pihenni fog.
rodriguez 4368 napja
Húha, ez komoly... Kemény vagy Era! Remélem nem égtetek sz@rrá (bocs :-)). Mást nem tudok írni, mindig is tudtam hogy kemény csajszi vagy. DE HA HOLNAP NEM PIHENSZ, AKKOR KEDDEN KIKAPSZ (és ezt tessék most szó szerint érteni!) (mindjárt hívom Kálmánt, hogy dugja el a futócipőidet...)
skia86 4368 napja
Azta kutyafáját...hamár a macska említve volt előttem:):):)
Fantasztikus lehetett! Egészségedre!!!
csabipontkom 4368 napja
Húúú ez aztán nem semmi! Ez tényleg szép hosszú lett, egs!
Briel 4368 napja
Anyám, 35 fokban 4 órát futni! Gratulálok!
pátyalso 4368 napja
A 6-os melletti kukoricást vágom,de hol van ez a Campona,:-))))))))
toncso 4368 napja
Nagy gratula ehhez az edzéshez, ilyen melegben !!!!! Egs.
pátyalso 4368 napja
Na ne ,ilyen nincs,és mégis van!!! Nem találok szavakat! Ez kegyetlen lehetett:Gratulálok Era!!
bibe2 4368 napja
nem semmi!!!!!!!!!! ebben a melegben, déli órákban!!!!!!!!!!! nem vagy semmi Te csaj!!!!!!
Huszárlány 4368 napja
Fúúúú, a macskabajszát, ez nem semmi!!! Egészségedre!!!!
cseha 4368 napja
Hűha, gratulálok!!!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4367 napja
nem semmi futás, szép táv ebben a melegben pláne! grat