HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
(terv)
24:00:00 meló |
27
100 kg
00:00 erősítés |
28
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
14.16 km
1:28:33 06:15 p/km Normál futás |
29
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
10 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt...
8.46 km
50:11 05:56 p/km Normál futás |
30
(terv)
100 kg 00:00 erősítés
0 km
26:03 00:00 p/km Normál futás |
31
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
16.97 km
1:48:50 06:25 p/km Normál futás |
1
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
19.6 km
1:58:59 06:04 p/km Normál futás
1.12 km
13:05 11:41 p/km Hegyi túra
1.6 km
12:29 07:48 p/km Hegyi túra |
44. hét
100 kg
0:00:00
59.19 km
6:32:36
2.72 km
0:25:34 |
2
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km edzés
1.99 km
16:02 08:03 p/km Hegyi túra
9.3 km
55:24 05:57 p/km Normál futás |
3
(terv)
24:00:00 meló |
4
(terv)
100 kg 00:00 erősítés |
5
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
18.64 km
1:54:58 06:10 p/km Normál futás |
6
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
19.04 km
1:58:31 06:13 p/km Normál futás |
7
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
18.16 km
1:53:11 06:14 p/km Normál futás |
8
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt...
10.78 km
1:06:31 06:10 p/km Normál futás |
45. hét
1.99 km
0:16:02
75.92 km
7:48:35 |
9
|
10
(terv)
50 km 00:00 00:00 p/km Terepfutás
54.2 km
8:08:03 09:00 p/km Normál futás |
11
(terv)
24:00:00 meló |
12
|
13
|
14
|
15
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt...
10.46 km
14:42 01:24 p/km Normál futás |
46. hét
64.66 km
8:22:45 |
16
|
17
(terv)
25 km 00:00 00:00 p/km Terepfutás
0.73 km
04:24 06:02 p/km Normál futás
25.08 km
3:09:18 07:33 p/km Normál futás |
18
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
7.45 km
45:01 06:03 p/km Normál futás |
19
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km edzés
2.26 km
26:59 11:56 p/km Hegyi túra
0.17 km
02:45 16:11 p/km Hegyi túra |
20
|
21
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés
14.24 km
1:27:12 06:07 p/km Normál futás |
22
(terv)
15 km 00:00 00:00 p/km edzés |
47. hét
47.5 km
5:25:55
2.43 km
0:29:44 |
23
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt...
9.19 km
55:34 06:03 p/km Normál futás |
24
|
25
(terv)
12 km 00:00 00:00 p/km edzés
10.81 km
1:06:01 06:06 p/km Normál futás |
26
(terv)
12 km 00:00 00:00 p/km edzés
13.2 km
1:21:20 06:10 p/km Normál futás |
27
(terv)
24:00:00 meló |
28
|
29
(terv)
25 km 00:00 00:00 p/km Terepfutás
11.31 km
1:38:05 08:40 p/km Normál futás |
48. hét
44.51 km
5:01:00 |
30
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt...
9.26 km
55:40 06:01 p/km Normál futás |
1
|
2
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés |
3
|
4
(terv)
20 km 00:00 00:00 p/km edzés
22.66 km
2:20:37 06:12 p/km Normál futás |
5
(terv)
24:00:00 meló
(terv)
11 km 00:00 00:00 p/km átmozgatás meló előtt... |
6
|
49. hét
31.92 km
3:16:17 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 261.45 km | 29:32:54 |
54.2 km |
8:08:03 |
Túra
|
5 | 7.14 km | 1:11:20 |
2.26 km |
0:26:59 |
Összesen | 22 | 268.59 km | 30:44:14 |
54.2 km | 8:08:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
232 | 3138.88 km | 334:39:34 |
54.2 km |
8:08:03 |
Úszás
|
24 | 21.84 km | 4:41:52 |
5.56 km |
0:56:11 |
Bringázás
|
12 | 244.33 km | 13:53:29 |
67.02 km |
3:48:01 |
Túra
|
39 | 73.21 km | 16:48:16 |
12.14 km |
3:18:29 |
Erősport
|
1 | 100 kg | 0:00:00 |
100 kg |
0:00:00 |
Összesen | 308 | 3478.26 km
100 kg |
370:03:11 |
67.020 km
100.0 kg |
8:08:03 |