HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3.52 km
1:12:28 20:35 p/km Séta |
2
|
3
1.65 km
30:36 18:33 p/km Séta |
4
|
5
12:57 Jógázás
5.39 km
40:05 07:26 p/km Normál futás 31:45 Jógázás
1.35 km
24:55 18:27 p/km Séta |
6
35:11 Jógázás
3.19 km
10:15 03:13 p/km Normál tekerés
3.01 km
34:41 11:31 p/km Séta 41:56 Jógázás
0.95 km
16:40 17:33 p/km Séta |
7
|
14. hét
10.48 km
2:59:20
5.17 km
2:01:49
5.39 km
0:40:05
3.19 km
0:10:15 |
8
|
9
10:34 Jógázás
5.12 km
37:02 07:14 p/km Normál futás 35:23 Jógázás |
10
35:54 Jógázás |
11
51:19 Jógázás |
12
|
13
|
14
14:12 Jógázás 31:11 Jógázás 2:12:30 Jógázás 2:12:30 Jógázás 11:05 Edzés |
15. hét
37.2 km
7:23:33
5.12 km
0:37:02
0:11:05
|
15
|
16
|
17
11:01 Jógázás
3.86 km
32:07 08:19 p/km Normál futás 21:21 Jógázás |
18
38:41 Jógázás |
19
44:19 Jógázás |
20
6.35 km
19:50 03:07 p/km Normál tekerés
84.3 km
4:19:11 03:04 p/km Normál tekerés
6.18 km
20:49 03:22 p/km Normál tekerés 1:16:38 Jógázás |
21
|
16. hét
18.11 km
3:12:00
3.86 km
0:32:07
96.83 km
4:59:50 |
22
1.53 km
04:46 03:07 p/km Normál tekerés |
23
|
24
45:10 Jógázás |
25
08:30 Jógázás
5.72 km
46:26 08:07 p/km Normál futás 45:12 Jógázás |
26
40:01 Jógázás |
27
1.43 km
27:33 19:16 p/km Séta |
28
1:35:47 Jógázás
35.7 km
1:33:48 02:38 p/km Normál tekerés 37:46 Jógázás |
17. hét
37.23 km
1:38:34
40.37 km
4:32:26
5.72 km
0:46:26
1.43 km
0:27:33 |
29
2.24 km
46:53 20:56 p/km Séta |
30
4.05 km
33:22 08:14 p/km Normál futás
1.55 km
35:01 22:35 p/km Séta |
1
|
2
23:07 Jógázás |
3
13:53 Jógázás
6.03 km
43:30 07:13 p/km Normál futás 17:00 Jógázás |
4
|
5
07:06 Jógázás
10.01 km
1:19:50 07:59 p/km Normál futás 22:31 Jógázás 11:03 Edzés |
18. hét
3.79 km
1:21:54
20.09 km
2:36:42
1.11 km
1:23:37
0:11:03
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 24.14 km | 3:09:02 |
5.72 km |
0:46:26 |
Bringázás
|
6 | 137.25 km | 6:48:39 |
84.3 km |
4:19:11 |
Túra
|
8 | 15.7 km | 4:48:47 |
3.52 km |
1:12:28 |
Jóga
|
23 | - | 17:09:48 |
- | 2:12:30 |
Egyéb
|
1 | - | 0:11:05 |
- | 0:11:05 |
Összesen | 43 | 277.94 km | 32:07:21 |
84.3 km | 4:19:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
33 | 208.66 km | 28:08:05 |
16.69 km |
3:03:30 |
Bringázás
|
32 | 569.52 km | 29:39:01 |
84.3 km |
4:19:11 |
Túra
|
46 | 106.86 km | 31:29:54 |
5.12 km |
1:24:25 |
Jóga
|
122 | - | 73:19:01 |
- | 4:52:45 |
Egyéb
|
4 | - | 0:44:15 |
- | 0:11:05 |
Összesen | 237 | 1147.61 km | 163:20:16 |
84.300 km | 4:52:45 |