HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2 km
35:01 17:31 p/km Séta |
2
0.88 km
39:54 45:20 p/km Vegyes úszás |
3
|
4
|
5
|
6
31:59 Jógázás |
7
|
14. hét
2 km
0:35:01
0.88 km
0:39:54
0:31:59
|
8
3.17 km
24:31 07:44 p/km Normál futás
0.6 km
06:02 10:03 p/km Normál futás |
9
|
10
|
11
3.07 km
57:34 18:45 p/km Vegyes úszás |
12
|
13
16.29 km
1:19:26 04:53 p/km Normál tekerés |
14
20.12 km
1:17:46 03:52 p/km Normál tekerés |
15. hét
3.77 km
0:30:33
3.07 km
0:57:34
36.41 km
2:37:12 |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
16. hét
|
22
|
23
|
24
|
25
50:30 Jógázás
1.6 km
27:52 17:25 p/km Vegyes úszás |
26
|
27
|
28
29.19 km
1:59:04 04:05 p/km Normál tekerés
0.62 km
08:48 14:12 p/km Állószörf |
17. hét
8.66 km
0:50:30
1.6 km
0:27:52
29.19 km
1:59:04
0.62 km
0:08:48 |
29
|
30
|
1
|
2
1.8 km
33:06 18:23 p/km Vegyes úszás |
3
|
4
|
5
|
18. hét
1.8 km
0:33:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 3.77 km | 0:30:33 |
3.17 km |
0:24:31 |
Úszás
|
3 | 5.55 km | 2:05:20 |
3.07 km |
0:57:34 |
Bringázás
|
3 | 65.6 km | 4:36:16 |
29.19 km |
1:59:04 |
Túra
|
1 | 2 km | 0:35:01 |
2 km |
0:35:01 |
Jóga
|
2 | - | 1:22:29 |
- | 0:50:30 |
Vizisport
|
1 | 0.62 km | 0:08:48 |
0.62 km |
0:08:48 |
Összesen | 12 | 86.2 km | 9:18:27 |
29.19 km | 1:59:04 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 58.75 km | 6:46:42 |
6.6 km |
0:49:32 |
Úszás
|
13 | 25.6 km | 9:07:44 |
3.07 km |
1:01:02 |
Bringázás
|
3 | 65.6 km | 4:36:16 |
29.19 km |
1:59:04 |
Túra
|
2 | 3.1 km | 1:06:07 |
2 km |
0:35:01 |
Jóga
|
11 | - | 7:14:24 |
- | 1:01:20 |
Téli sport
|
2 | 13.18 km | 2:54:34 |
8.68 km |
1:41:51 |
Vizisport
|
1 | 0.62 km | 0:08:48 |
0.62 km |
0:08:48 |
Egyéb
|
7 | - | 5:00:26 |
- | 1:04:53 |
Összesen | 57 | 210.79 km | 36:55:01 |
29.190 km | 1:59:04 |