kezdem múlt héttel, tehát már szombaton az ép térdem feldagadt cseppet...amit azt hittem ép...ezért az uccsó heti keddi futás úgy döntöttem nem kockáztatok, inkább alul adzett leszek mint felül...asszonyt futtattam, ő bírta hagy menjen :-))

ugyanis együtt indultunk az első maratonunkon...ő 8-al fiatalabb de lány, meg van 30 cm fórom, kb egál :-))

csütörtök este elég nehezen aludtam el...ő meg a futás elötti este pénteken izgult jobban, beszélgetni nem nagyon lehetett vele :-))

én nem izgultam igazából, tudtam piszok nehéz dolgom lesz...azt is tudtam párom jobb erőben van, hiába izgul, ezt mutatták a hosszúfutások...nekem a térdem 2 óra után szinte mindig megfájdult (a rosszabb amelyik nem dagad), erre is készültem, iszonyat fájdalmakra...

a start simán ment, felkelés, reggeli, 1 ürítés...transzfer, vicceskedés, accony felvidítása, aszittem el sem mer majd indulni :-))

repült az idő a startig...óra előkészítve...a rajtot hipp-hopp lezavarták, annyira hogy elfelejtettem elindítani az órát :-))

lehet én is izgultam?! :-))

biztos, de inkább ezzel a dugogatással voltam elfoglalva...azt tudtam a szintidő simán meg lesz, ha nem jönnek a fájásaim :-)

5 órán belül szerettem volna...ugyan láttam a domborzati rajzon hogy mintha lenni 4-5 dombocska rajta, de nem tudtam pontosan az mit is takar...

jó meleg lett, nem is vettem fel semmi hosszút, rövidnagrág, póló, fejpánt, slussz...má a cipő-zoknin kívül :-))

jól is esett, simán mentünk 6.20-as tempóval, mondom ha ez így megy tán 4.5 óra is lehet...szuper volt, beszélgettünk, pulzus 145-ön állt be, bár ezt picit sokallottam, mert hosszúkon 130 körül volt, de nem éreztem semmit, betudtam a melegnek...amikor dombocska volt felment 160-ig, de a végén vissza 145-re...haladtunk szépen, frissítő, pici csoki, ropi, szőlőcuker, alma, pici kóla, izó, víz...nálam volt végig kézben 1 fél literes vííz, jól esett közben egy-egy korty...aztán a 2. váltóhely már nem nagyon akart eljönni, a pulzus is szökött felfelé, már 160 volt az állandósított...dombon 170...ugyi mi 27-nél többet nem futottunk...az uccsó frissítésnél már picit többet időztünk, miattam, nem érdekelt, onnan még 6.6 km volt vissza...hála égnek semmim nem fájt, a derekamat éreztem picit, arra megelőzés céljából bekaptam egy nurofent, az jó a térdere is ha közben mégis előhozakodik valamivel...csak a lábam nem vitt már úgy ahogy akartam...utána már domb nem volt, csak egy pici fellépő, de majdnem begörcsölt a vádlim...már tudtam a végét járom...a lefeléről meg hallani sem akarok, rosszabb volt mint felfelé...de a távolság nem fogyott, a pulzus szökdösött felfelé, az iram lefelé...már 7 perc körül volt csak az iram...az emelkedők megtették a hatásukat...ugyanis mi nem álltunk meg gyalogolni sehol, ha lassabban is de futottunk végig...lehet kifizetődőbb gyalogolni, de mivel ez egy futóverseny, és végig akartam futni az egészet hát futottunk...

konkrét fallal nem találkoztam, de volt hogy nagyon-nagyon kimerülve éreztem magam...173-as pulzussal érkeztem célba, sokkal többet már nem bírtam volna ki, sétálnom kellett volna...a párom remekül teljesített, ő még tudott volna a végén is gyorsabban futni (tőlem futhatott volna), kb 5-10 percet rám vert volna...de a célban már kivoltunk mindketten, ott már nem volt kérdés kifutottuk magunkat...kellett 30 perc míg észheztérünk...a pulzus is akkor csökkent 120 alá...rég éreztem ilyet :-))

számításaim szerint ez nehezebb maraton mint a spar, ott nincs dombocska, legalább 15-20 perccel lehet ott gyorsabb az ember...nem hiszem kipróbálom, 3 napig alig tudok menni :-))

inkább félmaratonokra megyünk, az már sima ügy, 2 órán belül szeretnénk...

ja itt meg lett az elvárt 5 órán belüli, 4.48.31...ééés, megelőztem a zasszonyt 4 mp-el, mert ő hamarabb dugott az elején és megvárt...erre építkezhetek :-))))))

jó buli volt, szervezés jó volt, bár a végén 1 órát vártunk a táskánkra...az nem volt jó...a futók aranyosak voltak, pár ismerősre is szert tettünk gyúrás elött...érdekes, a lépcsőn alig tudtak menni, és másnap futottak...nem bírtam volna futni másnap...de ki tudja, egyszer lehet nekiugrunk annak is...szép lassan...de a dombokkal vigyázunk, gyalogolunk :-))

GRATULA MINDENKINEK AKI RÉSZT VETT, AKÁR FUTÓ, AKÁR KÍSÉRŐ, SZURKOLÓKÉNT, AKÁR SZERVEZŐKÉNT!!!!!!!

végre bekalibráltam a masinám, 5214 méternek mért egy kört...5350 van kiírva hogy annyi, de azt hallottam rövidebb...tehát egész jól mér...

km/h-ban nem számol, csak p/km-ben, ez zavar...bár tudom a profik így mérik...

kisebb kölök 1, a nagyobb 2, mi az acconnyal 3 kört nyomtunk, mert ennyit írt az edzésterv...de elég is volt :-))

jó ez a rekortán, rosszabb lesz majd a bitumen...

elég sokan voltak, de annyira nem volt zavaró...már csak 2 hét...

mert ugye ez is egy drog :-))

mivel megvettem első komolyabb szerkezetem, úgy érzem joggal írhatok :-))

benne volt az engedély a dobozban :-))

garmin FR 70...ahogy egyik haver mondaná: "hánytam má jobbtól is!" :-)

szeretem az egyszerű de nagyszerű dolgokat, ez azé messze van ettől...gombok nehezen nyomhatók, kis vacak képernyője van, a kezelése sem egyszerű...amit meg előad világítás gyanánt este, az egyenlő a nullával...jó derága pízé...lépésszámlálót is vettem hozzá, azt is kalibrálni meg mifene, nem hiszem ezeket nem lehet gyárilag pontosan beállítva kiadni...szép lenne a mérőszalagon nekem kéne megjelölnöm az 1 métert, mert ők csak 95 és 105 közé teszik valahova :-))

no mindegy megvan használom...amúgy ha valami nem szimpi nem érdekel, rohadjon el a szekrényben...ezt azé fogom...max becserélem később jobbra, azért is a zergébe mentem...

már régebben is futkorásztam, úgy 2 éve, inkább futópadon, mert ott láttam a számokat...azok izgattak :-))

felment a koleszterinem, azért kezdtem el futni, elötte csak gyúrtam...

aztán idén január elején, jött az ötlet az asszonnyal fussunk sokat...ő is futott épp eleget, de a fogyás csak nem jött úgy...nála, nekem nem kell...így hetente 1-2 nap maradt ki, míg kialakult a heti 5 alkalom...mert az főötlet az volt fussunk maratont...ami nekem már régi vágyam...ki is néztem az első nagyobb maraton március 17...mivel tavaly külföldön is dolgoztam, egy telefon és megyek, és ott nem a sportolásról szól az élet napi 10-16 óra meló után, ezért kézenfekvő volt legyen március...kinéztem az oldalon egy 12 hetes felkészülést, és a hétvégi hosszúfutások kivételével be is tartottam :-))

még pár nap és usgyi...5 órán belülre gondoltam...aztán visszamegyünk félmaratonozni, az egészségesebb :-))

futások egész jól mentek, fáj a jobb térdem úgy 2 óra után, bal nagylábujjam ahol hajlik szinte mindig kisebb-nagyobb mértékben, de ez belefér...

már rápihenés megy, heti 4 futás, lehet utolsó héten leviszem 3-ra...