Ma megint a terembe kényszerültem, mivel nem volt nyitva a park, pedig 9-re értem oda. Rövid gondolkodás után úgy döntöttem akkor a gymben futok, holnap úgy is hosszú futás, úgyse tudom elkerülni a betont, legalább ma legyen kimélő az edzés.

Persze megint belém bújt a kisördög: Ha már úgy is szalag, meg úgyis csak 5 kmt futni, meg kellene próbálni 10km/h-ra belőni a gépet, és megnézni bírom e. Egész jól ment, bár azt azért éreztem, hogy ezt a tempót nem tudnám tartani, ha kint futnék. Igaz, félidőben meg kellett picit állnom, mert kikötődött a cipőfűzőm... Ez azért elég bosszanyó ilyenkor. Meg az utolsó km is elég keserves volt, minden 10 másodpercben a kijelzőt néztem (persze törölköző nem volt nálam, hogy letakarjam), de megcsináltam: 29:53 :))))))

Ma reggel megint az edzoteremben futottam, de most sokkal elegedettebb vagyok. 9.3 atlagsebesseg:) Mondjuk ez meg mindig messze van a 10-tol, de egszer majd meglesz az is:)

Mult heten ugyanilyen tavok mellett csutortokre mar elegge fajt a derekam, de most (lekopogom), mintha minden rendben lenne. De majd meglatom estere hogy alakul, ha nem okes, holnap reggel lehet, hogy megusztatom, amugy is pihenonap lenne... Ha meg nem uszas, akkor egy kis joga, igy is eleg merev vagyok, nem kellene tovabb fokozni. Es persze az erositest meg mindig nem sikerult sehova se beszoritanom. Pedig azt is kellene, de hat heti ot futas mellett igazsag szerint nem nagyon van hozza erom... Na, majd hatha jovo heten be tudom szoritani valahova.

Kb harom het utan megint futopadon edzettem. Nehezen vettem ra magam, annyira megszerettem a kinti futast. De muszaj, mert a betonon futast nagyon erzem a terdemben. Amig nem talalok vmi jo kis helyet a reggeli futashoz addig marad a terem, vagy megyek este a parkba. Meg gondolkozom, hatha eszembe jut vmi.

Maga a futas tok jol ment megint, es a szalagon legalabb mindig tudom, milyen gyorsan illetve inkabb milyen lassan futok. Bar a 10km/h tempot egesz jol birtam, 2 percig, szoval van min dolgozni. Azert kicsit lehangolo latni, hogy 8.3 az atlagsebessegem. Pedig olyan gyorsnak erzem magam:))) Mondjuk fogyni kellene, az segitene.

Meg mindig annyira feldob a zene: "az elet szep, de teny, hogy en meg szebb vagyok:), ez Tur de Flanc itt senki nem tud ugy ahogy en tudok" vagy "Hát csináld rosszul, és csak élvezd!"

Ma annyira jo volt futni, hogy muszaj kozze tennem. Pedig trutyi ido volt, de nagyon. De hat vannak nekem vizallo kabatom, meg baseball-sapkam, idojarasra mar nem lehet hivatkozni. Szoval reggel 6.20-kor nekivagtam.

Laza kis 6-7 kmt terveztem, park felderitessel. Van ugyanis nem messze tolunk egy park, ahol nagyon kiraly futni, de ejszakara zarjak. 6.45-re ertem oda. Kapu zarva. Egy srac akkor maszott at a keritesen, eleg rutinosnak tunt, edzocipoben... Hat igen, mast nem zavar, hogy zarjak a parkot, meg nagyon tud keritest maszni:) En meg nagyon bena vagyok. Szoval folytattam tovabb a megkezdett kort a tomb korul. Es vegig jol ment, sztem a sebesseg is jo volt magamhoz kepest, nem kellett egyszer se nagyon belassitanom. Barcsak minden reggel igy menne...

Holnap reggel ujabb parkfelderites lesz. Terv: reggel elmegyek a gymbe (ott van a park mellett), futopadon nyomok vmi intervalos cuccot, es egyuttal hatha azt is ki tudom deriteni mikor nyit a park, vagy meg jobb, ott fejezni be a futast:)