Lassan má 1 hete, hogy megvan az első teszt.

Igaz egy apró(?) szépséghibával: 185-15=170 kellett volna legyen a felső pulzusérték... Vajon mi  a szakik véleménye? erről.

A pulzusmérőt +/-2 értékre állitottam mindig. Pl. a 140 nek, 138-142 volt az intervallum. Igy is kilógtam eléggé. Ami aránylag megnyugtat, hogy az átlagpulzus az jól összejött.

140-es átlaggal 15:38 volt a 2400m.

150-el     13:57. 160-al 12:19.  169-el 11:17, és 176-al 10:24.

Gyakorlatilag kb. 100mp a különbség a 140-150-160 között.

A maratont ha 160-170 között teljesithetem, akkor van hely az állóképesség, sőt a sebesség fejlődésének is.

Persze a lábizületek is igent kell bólintsanak...:)

Most ha ábrándozni akarok akkor úgyhiszem látatlanba elfogadnék egy 3:30-as maratont.

De még hátra van a tél, és még nagyon sok hónap. Csak Türelem és Kitartás kell - igy nagy betűvel.

Szoritok - Magamnak.

Meg van!

Es milyen egyszeruen nagyszeru volt! Ezekszerint nagyobb volt a drukk az ismeretlentol a kelletenel...

Kb. az elso korokben bealltam az adott intervallumba ( +/- 2) s csak a laza szaladasra kellett figyelnem. Meg a 180-as sem volt remiszto, jo na - kerestem kemenyen a levegot, de amugy jol ereztem magam.

A kovetkezo napokban lesz amit "elemezgetnem" - s persze tervezni a kovetkezo heteket, hisz mindjart itt van augusztus elso vasarnapja, , a Szekely Maraton "napja".

Ennyi - a friss benyomasokrol... halhooo! 

Huuu, ez megviselt!

Mintha nem lett volna levego!... labaim, karjaim, a testem - mintha kulon-kulon mozogtak volna...

Az elkepzeles: szaladok 3x 3percet dombra, a szunet a vissza kocogas. Pulzusmerovel persze.

A valosag: elsore kb. 50masodperc mulva mar ugy ereztem, hogy oxigenpalackert kell kialtsak - ha lesz erom kialtani. Vegul megembereltem magam es szaladtam tovabb felfele. 2:16percnel allitottam meg az orat. Az indulo pulzus 114, az atlag 172, a max 184. Mikor megalltam 182. Vissza kocogasnal 133 ig jott vissza. Kocogas + egy kis piheges = kb. 4 percc

Masodik nekifutas: indulo pulzus 120, atlag:172, max 183, megallasnal 183...es ugyanaz a tav 2:06 alatt!

Harmadik nekifutas: indulo pulzus120, atlag 172, max 185, magallasnal 184. 2:06!!

A domb meredeksege kb. 30% lehetett. a tavot le kell merjem...

Tehat: 185!

Na ugy-e ez sokkal tobb a kepleteknel!

Eddig megvagyok. Remény felett sikerül az "újrakezdés". S ha arra gondolok, hogy mennyit kinlódtam az elmult évek során. Tény: a Lydiard-módszer kész élvezet - még 47 évesen is. A legnehezebb. hogy kordában tartsam a megszokott örűlt ritmust - talán még így is nagy az átlag pulzusom. A max. pulzusomat kell meghatározzam még, mert úgyérzem a 220-47 eléggé mesterkélt.

És mintha a sors is nekem dolgozna: elkezdődtek a müjegesítési munkálatok a gyorskorcsolya pályán. Csikszeredában olimpiai méretü müjeges gyorskori pálya lesz! Gyüjthetek a felszerelásre

...és ez a nyeremény játék! ez sem 1 utolsó lehetőség! Köszönöm kedves "edzésonline"-osok! 

Minden ev, augusztus elso vasarnapjan, a Csikszereda Varosnapok kereteben, megszervezik a Szekely Szuper Maratont. Az utobbi 4 ev kiirasa szerint a tav hossza 46 km.

2005-ben a korondi "gyogyszeresz" Csizmadi Mihaly Zsolt volt az elso befuto: 2:57:08-as idovel.

2006-ban Turcu Ionut 3:02:20-at hasitott...

2007-ben Vlas Valeriu 3:00:03-at futott... Ennyirol volt turelmem utana nezni. Ami "boszant": nincs csikszeredai "futo" a dobogon - se fiatal , se kozepkoru - senki sehol... Jo vannak csapatok stb. de egyeniben talan a csikpalfalvi Kedves Laszlo van/volt a legkozelebb a dobogohoz, de sehol egy szem csikszeredai se

Vajon nyeri majd e versenyt csikszeredai futo??

En: korom, adottsagaim alapjan - csak almodni merek errol, hogy talan nekem osszejohet.

Ma azert belevagok