Szia!

Hát,a futás nem kerül pénzbe,kár lenne ha abbahagynád,mert nyáron,ősz elején egész szép heteket futottál.

A kettlebbelt meg felejtsd el,talán nem kell hozzá szupernyomozói képesítés,hogy okot-okozatot összekapcsolj.

A kettlebell nem más mint egy mai"óccsó",ám nagyon önveszélyes divathóbort.Akár otthon egyedül csinálod,akár jársz valahová,bár akkor már nem is óccsó hanem qva drága...És akkor sem hatékony,akik "oktatnak"azok sem kettlebellel edzettek éveket,hogy legyen valami formájuk,ha van egyáltalán,A "használható"izmokat meg egyéb baromságot felejtsd el,a hagyományos,biztonságos testépítő és erőemelő gyakorlatok sem építenek mást.

Dióhéjban annyi,hogy ezzel az idomtalan rossz fogású szerszámmal az izületeidet túlterheled,és a kis izmokat,ugyanakkor a nagy izmokhoz,mint combfeszítők,hajlítók,farizom,vagy akár széles hátizom,mellizom nem elég a terhelés ahhoz,hogy érdemben reígáljanak.

A testépítésben is a legveszélyesebbek az ún.ostorcsapásszerű hirtelen irányváltásos mozdulatok,az embert nem erre tervezték,míg a kettlebell gyakorlatilag szinte ilyenekből áll végig....

A sok ismétlés is gyulladásokat okoz,de elég esetleg egy rosszul sikerült ismétlés,és megsérültél...

Ilyenkor meg még könnyebb,hideg van,kicsit merevebbek az izmok,és már kész is a baj.Kettlebellben nincs felépített tervszerű edzés izomcsoportokra,így visszatérve egy edzés közben visszahűlő,terhelést nem kapó területre máris kész a baj,ez olyan,mint a bodyban a 100 éve pontosabban a 70-es évektől kezdve elavult köredzés,nem izomcsoportok szerinti bontás.

Ha meggyógyultál fussál,ha erősíteni akarsz akkor pedig hamarosan találsz majd tőlem egy blogot a téli erősítő edzésekkel kapcsolatosan,hogy mik azok a gyakorlatok,ismétlési számok,amik hatékonyak.

Jobbulást.

Jobbulást nekünk!!

Tibi! Majd vigyázok a golyóval! Van néhány kettlebell edző kollégám, barátom mindegyik figyelmeztetett, inkább csak súlyzózok vele, meg erősítek  mellette! Az edzéstervet én is várom!!! Hátha egyszer majd futok is :)

Csatlakozom az előttem szólókhoz: Jobbulást!
Egy trükk: sérült voltam (vagyok) és nehezen indultak el a futó edzések, így hát vettem egy új futó órát.
...és megint van kedvem elindulni!
Szerintem jó motiváló dolog, ha veszel valami új cuccot, zoknit, kütyüt, bármit.
Próbáld ki, nekem a bringán is bejött!
És hajrá!

egy új lábat?

Tibi, egyetértek Veled hogy egyedül önveszélyes, de a mellékelt linken többek között Magyarország egyik legismertebb gerinspecialistájának a véleménye olvasható:Dr Erbszt András-  És a gyúrásra is igaz, ha az ember edző nélkül edz komoly esélye van maradandó sérülésre. Minden súlyzóval végzett edzés veszélyes lehet.

Zozo, sok a rizsa, irány futni:) A nyakad fájhat a futás közben felvett hibás tartástól is. Ja, és keress célokat!:)

...engem Toncs Peti tanított :), Erbszt Andrással meg sokat ültünk a tatami szélén a Honvédban...

:)

Azta, köszi srácok a kommenteket! Nem szokásom meghatódni, meg elérzékenyülni, de most megtörtént. :)