Aztán vhogy soksok évre ezen a szinten rekedtem. Nagyon érdekesnek gondolom, hogy nem igazán tudtam fejlődni. 800m, 1500m, 3000m, ezeken indulgattam. 800m-en talán 2:18-ig jutottam, 1500-on 4:44-re emlékszem. Asszem írogattam edzésnaplót füzetbe, de az már az enyészeté. Mindenesetre úgy emlékszem, heti 4-5 edzésünk volt, többnyire pályán résztávozgatások (3-4-5x1000m, 10x200m, stb), néha erdőben dombozás, ritkán 5kilis felmérő. Itt 19:xx volt tán a legjobb.

Gimi vége felé a hormonok eszem vették, már nem vettem komolyan a futást. Egyetem, Szeged, első fél év futásmentes, aztán hiányozni kezdett, és a sors összehozott két nagyszerű edzőpartnerrel. Kiss Ági edzéseihez csatlakoztunk (már amennyire tudtunk), Kövesi Kittivel. Itt a fm-ra terelődött a hangsúly, és 1:28:55-ig jutottam vele, ha jól emlékszem.. Aztán egyetem mellett meló, 3. Évtől abbamaradt a futás. Újrakezdés Bp, BEAC. Egyetem után, munka mellett. Ismét a fm volt a cél, vmi jó idő. Tudtam, hogy kell nekem a közösség, motíváció, ezért kerestem meg a BEAC-ot, az volt a legközelebb az akkori munkahelyemhez, lakhelyemhez. Edzésileg rossz választás volt. Nekem személy szerint legalábbis nagyon nem jött be. Hosszú futás szinte egyáltalán nem volt, helyette rengeteg rövid résztáv. Pl. 30x150/50.. Az eredménye egy 1:55-ös fm lett... Itt megint kihagyás, magamtól valamennyiket néha futogattam. Újrakezdés 2009, belecsapódás az ultra világába, EO.  :) A sok hosszú futás, amiket többnyire versenyeken gyűjtögettem, szép alapokat adott, bevallom élveztem a "könnyen" jött eredményeket, meg magát az ultrás világot. Passzolt a kis végletes énemhez. Fm ügyben pedig 1:32-ig jutottam, aminek örültem, mivel semmi gyorsítót nem futottam, meg nem is volt akkor cél. Edzéseimben nem sok tudatosság volt. Úgy voltam vele, hogy alapvetően úgy futok, ahogy épp a lábai, visznek. (elég lassan vittek..) Aztán majd a versenyekkel adok erősebb impulzust. Fejben nekem így volt könnyebb. 

Aztán jött Abi, nagyon jókor, épp belecsömörlöttem az ultrázásba. 2011 második fele, 2012 lényegében el is ment vele. Születése után a futás jelentette a biztos pontot a napomban, de figyelmemet csak Abi kötötte le. 1-2 rövidebb versenyre így is eljutottam, amikkel kicsit megmasszíroztam a lelkemet. ;)

Idén, ahogy nőtt Abi, úgy sikerült eljutni egy-egy fm-re. Ezt láttam max bevállalhatónak. 1:33-34-ig jutottam, és kezdett bosszantani, hogy nem mozdulok innen lefelé. Elkezdtem olvasgatni a témában, és rábukkantam a powerhiker oldalon Kevin Hadd-os tanulmányára. Tetszett az írás, de nem tudtam, hogyan fogjak hozzá. Ezzel kb párhuzamosan megszületett az előző blogbejegyzés, aminek hatására (köszi Monique és Böki) felvettem a kapcsolatot a cikk írójával, Bartha Attilával. Vállalta, hogy ingyen és bérmentve segít nekem a célomban, meg a Hadd-os elindulásban (2013 jún). Hétről hétre küldte az edzéstervet, pulzus alapján, meg persze volt néhány teszt is. Már az elejétől bejöttek az írt edzések. Élveztem őket, éreztem, hogy hatékonyak is. Az meg, hogy pulzus alapján kezdtem futni, segített abban is, hogy viszonylag objektíven lássam, szinte hétről hétre a fejlődésemet. Bevallom, ez iszonyú önbizalmat adott. :)

Az első komolyabb verseny a Nike fm volt, ahol én már 90p-en belül szerettem volna futni, de csúnyán bebuktam. Máig nem világos előttem, hogy a pm óra csalt, vagy a verseny pulzusom más dimenzióban mozog.. Mindenesetre azóta versenyeken nem hagyatkozom a pulzusra, de felteszem, hogy idővel ez is kiderüljön. :) Szóval Nike fm csalódás, de a fejlődés már itt látszott! Aztán jött 1-2 sebnyalogatós, önbizalom helyreállítós verseny, amik egész jól sikerültek. Engem is meglepett, hogy 3:50-es átlag ment bő 5kilin. Aztán jött a hirtelen felindulás, legyen már idén egy maraton, ott akarok lenni a Sparoson, ott lesz mindenki, nem szeretnék kimaradni. okok, bár nem erre készültünk, Kevin végtelenül rugalmas. :) A maraton nagyon jól sikerült! 3:08 ennyi kiliből, úgy bő pb-t futva, hogy ultrás koromból volt 3:14-em, amit soksok km-el a lábamban futottam, engem nagyon feldobott! És sikerült végre olyat csinálnom, hogy fejlődtem, méghozzá relatíve sokat, magamhoz képest! Node a sub90 még mindig nem volt meg. Majdnem elcsábultam amúgy a 6 órás OB-ra, ami végül nem jött össze, lecsúsztam a nevezési határidőről. Egész a mostani fm-ig bántam ezt a dolgot.

A versenyről lényegében már írtam picit az edzésemnél, most nem is bővíteném. Nagyon örülôk az eredménynek, végre látszik, hogy tudok még fejlődni. Kevinnek írtó hálás vagyok, nekem nagyon bejön a módszere!

 

Most meg agyalok a jövő évi célokon. Leírom, mik a jelenlegi vágyaim, amikből szemezgetni kéne.. Mi reális jövőre? Mi férhet bele.. (heti 60-70kilinél nem igazán akarok többeket edzeni, node ott vannak a vágyak is..)

10km sub38p

21.1km sub85p

42.2km sub3h

6h 75km fölött

100km sub8h (ez asszem távolabbi cél, meg az igazi cél itt egyszer 4:30-ban végigtolni..)

12h 130km fölött

UB sub23h, egyszer meg majd sub22h. 

Aztán Böszme 2011-es eredményemet megjavítani.

Zegi hegyimaraton sub3:30

Stbstbstb :D

 

Jöhetnek a tippek, tanácsok, aztán val úgyis megyek a saját fejem után.. ;)