5 hozzászólásMindenkinek ajánlani tudom a Szigetfutás rendezvényét!
Havonkénti rendszeresség, ötletes pontszámítás jellemzi, egyéni és kollektív sikerélményt nyújt, az éves felkészülés tudatos eleme lehet ez a verseny.
Az előzetes tervnek megfelelően semmi kocogás, a pudingpálya kényelmes januári köszöntése nem fért bele a programba: 10:20-kor, a tömegrajtkor erős alaptempót felvéve irány a szigetkör!
Steve a rajtnál taktikusan eleve előrébb állt nálam vagy 2 méterrel, aztán pedig 4:30/km körüli tempóban indult neki, szóval ez a csatlakozás elment. :) Viszont DieM, egy régi kedves futótárs szívesen futott velem 5 perc/km körül. Neki ez kényelmes utazótempó, nekem az elképzelt kemény évkezdet volt.
Steve háta mögött gyűrtük a km-eket, majd 26:23-ra értünk be: 4:59/km! :)
/Ez régi fixa ideám, hogy a számok misztikus világához való kötődésünk jobban befolyásolja aktuális teljesítményünket, mint esetenként az a felkészülésünk állapotából fakadna. Pl. ma az 5 perc/km volt a fejemben, ki is lehetett számolni, hogy az kb. 26:30-as szigetkör. Bár nem figyeltem a részidőket, illetve nem változtattunk DiemMmel tempót aszerint, hogy mennyinél értünk a 2-3. stb. km-hez, mégis: az utolsó párszáz méterre, a célegyenesbe fordulva lehetett látni, hogy épp a 26:30 köré érkezünk be. A kerek számok ugyanilyen irányító szerepet töltenek be a hosszútávfutásnál: 2 órás félmaraton, 4 órás maraton, 5 perces km-kel lefutott verseny: hányszor hallani és olvasni ilyen célkitűzésekről! És a legtöbb esetben, ideális felkészüléssel a hátunk mögött, tényleg bejön a 2 órás feles, 5 perces tempó stb. A kérdés, hogy mi lenne, ha hasonló felkészültséggel a hátunk mögött aznap épp 1:57-es felest terveznénk vagy 4:52-es km-eket. Akkor az sikerülne?
Az idei maratonom hasonló kérdéseket vetett fel: 37 másodperccel lett a kitűzött időn belül. Na, de mi van, ha épp nem 3:55:38 a "legyőzendő" aktuális PB, hanem mondjuk 3:53:48 vagy 3:57:43? Akkor aznap gyorsabb -vagy a másik esetben lassabb- lettem volna ugyanazzal a felkészültséggel? Persze, a felkészültség azért határt szab a kerek számok, konkrét PB-k bűvöletének: ma pl. hiába állítottuk volna be DieMmel a "lelki óráinkat" 22 perces szigetkörre, akkor sem ment volna. :) De a "fejbenfutás", célorientált "ottlét", koncentráció sokat számít.
