10 vs 50 km: ez már nem kérdés. A maraton utáni érzelmi túltengés még be-behozta az 50-es álomképét, de pár nap elég volt ahhoz, hogy belássam, ez (még?) nem az én világom. Egy hónapon belül két maratonnyit futni, sőt, a második még hosszabb is lenne: erre nem vagyok felkészülve. Nem volt annyi hosszú futás, hogy a nehezebben erősíthető ízületeket, térdet, Achillest felkészítsem e rövid időn belüli kétszeres hosszabb terhelésre.
Versenyt még fel nem adtam, bármi is történt előtte vagy alatta, ha már rajtam volt a rajtszám. Nos, ezt a tulajdonságot nem biztos, hogy magammal kellene vinni egy 50-esre. Pedig, ha elindulnék, végigmennék valószínűleg, de milyen áron? :) Szóval jobb a békesség! :)

A különmunka is megtalált, egy "rosszabb" fajtából (értsd: nehezebb, töprengősebb, kiakasztóbb, rövid határidős). :)
Így végül is a maraton PB megvolt, a motivációs bázis eltűnt. De majd jön egy másik szezon, új tervekkel! :)
Azért az 50-es napján szívesen kocognék egy 10 km-es váltót, az még egy-egy Europark edzéshátérrel is megy, talán. :)

Más téma: lehet, hogy bepötyögöm majd ráérő időmben a teljes 2006-os adatokat, nemcsak júliustól, hogy szép statisztikákat dobjon ki a rendszer! :)

Szóval lehetne egy kellemes laza váltó FB-barátokkal, vagy egy egyéni 50 km ugrás a sötétbe.
Az egyik reális és ésszerű, a másik maga az ördögi kísértés.
Megy a gondolkodás ezerrel.
És megtaláltak a különmunkák újból, ami lehet, hogy el is dönti e fenti lamentálást. :)

Meglett a vágyam, illetve Leander is igazolva érezheti magát, hogy csak egy nagyobb odadörrenés kell, és minden megy a maga útján... :)
Nem mintha oly mintaértékű futás sikeredett volna, de hát a vége volt az érdekes: a 4 éve megközelíthetetlen 3:55:38-as első maratonomat csak sikeredett felülmúlni a mai 3:55:01-gyel... :)
Komoly javítás, mi?! :)
De ahogy a táv második fele alakult, brrr... A hosszabb elmélkedés az alábbi linken olvasható:

http://forum.index.hu/Article/viewArticle?a=60103832&t=9006174

Köszönet pennek és sepinek, maga az edzesonline.hu oldal is sokat segített az utóbbi 3 hónapban, amitől a komoly felkészülést számítom. Steve is benne van a sikerben, mint ahogy az egész virtuális közösség is hatott rám, segített.

Szóval Arkagyij Rajkin legendás mondata motoszkál bennem, mert ugyan szinten hihetetlen :) tempóban lement a szigetfutás versenye, de végig egy tempó volt, hiányzott a hajrá, az akarás, a szétszakadás lelkülete. Vagy a maraton túl közel van? :) De ott is kell majd küzdeni, mert most nem a tavalyi biztonságos teljesítés, fejbenfutásos felkészületlenség fog vezetni, mégiscsak rendesen futok július 2. óta... :)

Egy kis statisztika, magyarázni lehet majd belőle a sikert vagy a bukást. :)

2006-ban erős nekibuzdulással belehúztam januárban (152 km), de aztán jött az igazi énem: a következő 5 hónap 73 km átlagokat hozott... Aztán váltás: nyár-kora ősz. Júli-aug.-szeptemberben összejött 45 futás=545 km. A 45-ből 9 db 20 km-nél hosszabb volt: 
- 3 db 32 km-es futás, plusz 6 db félmaraton körüli.
A többi 36-ból 6 db 12-14 km körüli, a "maradék" 30 db 10 vagy rövidebb km.

És irány egy maraton PB!! Sikerülnie kell... :))

Szóval eleddig ez a hét: pihenés-lógás-nihil vagy mi. Egy db futás. Esetleg ma este még beugrik egy Europark, szigorúan 5 km.
Na de holnap!!! Szigetfutás, leánykori nevén szigeti hendikep! És ott mindent bele!! Nagyhalál!! Azaz az idei legjobb versenyidőmön (38 perc körüli) minél többet javítani! Egy 26 perces kör már 4:50/km tempó lenne, az már helyretenné a lelkem az eheti punnyadás után. :))
És milyen jó ötlet edzéselméletileg a maraton előtt... :))

P.S. Nem lesz Europark, pihenek tovább ezerrel. :)

Ma volt egy hosszú futás, hat külső szigetkör. -ethka- és blans ötlete nyomán a FUTObolondok topikban és a Futaneten szerveződött a szuper társaság, mennyei frissítőállomással, jókedvvel.
A futásom ehhez képest lelombozó lett, bár, lehet pozitívan is szemlélni... :)
Hiszen olyat próbáltam, amit versenyen soha nem tennék: erős tempóval indítva fokozatosan lassultam. Na persze az 5-6. kör lassuló tempója nem tudatos döntés eredménye, egyszerűen nem ment, elfogyott az erő stb. stb.

A topikos beszámolóm:

http://forum.index.hu/Article/viewArticle?a=59605592&t=9006174

Steve, olvastam, hogy az 5. körnél kiszálltál, remélem, nem akkora a baj!