Hú, de amatőr
Ez ígéret, de lesz bizonyíték...
Amatőr
| 2007-04-28 15:49:14 |
1 hozzászólás
Ma és holnap és holnapután futni fogok. Röviden most ennyi. :)
Na, megjöttem, sikerült két szigetkör, az első Leanderrel lazán, a második átlagos tempóval, 3-szor megnyomott 500 méterrel, hátha ezek modellezik a hegyi felesen rám váró csúcsmászásokat. :) Kéne még a hosszúságra is gyúrni, nehogy a térdek bejelezzenek majd szépen. Holnap irány Csömör, vagy hová is megyünk nemnagyongyors kollégával. Ő vmi 30-at akar(na), hiába, a szuper tervéhez aug. végére kell a felkészülés!
Új cél, régi felkészülés...
Amatőr
| 2007-04-24 20:55:00 |
2 hozzászólás
Bejött a nyilvános fogadalomtétel, az edzesonline varázsa hatott: PB lett a Vivicitta! Beszámoló a FB oldalon: http://forum.index.hu/Article/viewArticle?a=66594697&t=9006174
Csak hát a következő becsületbeli ügy, a hegyi feles már tényleg komoly falat: 21,1 km hullámvasút. Gondolkozom, méricskélem, mennyi az előzetes km-szükséglet, hogy fejreállás és sérülés nélkül meglegyen a verseny. Van rá nem egész két hét: túl sokat most nem lehet egyből nyomni, túl kevéssel nem szabad elindulni. Hm, azért meglesz ez! :)
Ha kell, mindenképp meghúzom majd a határt, amit nem szabad átlépni a még elégséges felkészülés és a versenyek egészséges teljesítése kapcsán.
Most még csábít egy hegyi feles 1:59:59, csak hogy ehhez is legyen valami konkrét cél... :)
Ma lesz futás
Amatőr
| 2007-04-19 14:31:27 |
5 hozzászólás
Igen, igen, nincs semmi apelláta, este irány ki egy Europarkra! Csak el ne aludjak rajta, amilyen időbeosztással élem mostanában a napokat.
De két projekt már a hátam mögött, minden leadva, és a továbbiak is csak kimúlnak egyszer... :)
A Vivi viszont milyen lesz, fogalmam sincs ezzel a háttérrel.
Púpos gyerek a prés alatt
Amatőr
| 2007-04-13 20:41:57 |
Nincs hozzászólás!
Hej, de szépen alakul ez a Vivi, mint púpos gyerek a prés alatt...
A szombati hendi eléggé betett, vagy épp kivett -energiát, 5 nap nulla futással, ez sikeredett. Ma azért egy szép nyári nap jött össze a szigeten: míg Leander és Skam futott, én Legkisebbleanderrel lófráltam, majd váltottunk: ők pihiztek, én futottam egy maszek hendi kört, pont a Hajóstól indulva.
A kevés alvás, stressz tönkrevágja a szervezetet: bőven 6 percen kívüli tempó mellett is "itt fájt, ott fájt". Az uccsó kilométert már jobban megnyomtam (5:50 is volt akár :) ), majd a Hajós uszi céljától kisebb sprinttel próbálkoztam a MAC óráig. Az uccsó kilin mért 156-os pulzusomat akartam feltornázni, hadd lássuk, mennyire megy fel. Hát, 180 lett a max.
Nagyobb edzettséggel, több erővel biztos jobban megközelíthető a max teljesítmény, ill. max pulzus.
Eddig áprilisban kb. hoztam a megszokott havi 70 km arányos részét, na de ez nem épp hegyi feleshez, ill. maratonhoz illő edzésterv, km-mennyiség. Az elképzelt "szupergyors" Vivi is lassul, de 5:30-as átlagot mindenképp hozni akarok. 59:59: sok fejbenfutás kell még hozzá!! :)
És persze normálisan aludni meg pihenni sem ártana, de ha egyszer késő este, éjjel, ill. hétvégén jut idő a pluszvállalásokra, hm. Sajnos nincs helye az arany középnek: vagy vállalod a projekteket, vagy egyikre sem téged kérnek fel legközelebb. Dupla vagy semmi, túlfeszített húr: minden közhely igaz. :)
Vivicitta, hogy ne lehessen letagadni
Amatőr
| 2007-04-07 13:47:23 |
5 hozzászólás
Fejbenfutva, az eddigi Vivi eredményeket-belefektetett edzésmunkát elemezve hihetetlen célidő körvonalazódott, igaz, némi baráti ráhatással, hogy ne mondjuk, Mosi célirányos tanácsával: 59:59.
Leander 55 perces ultimátuma nem játszik: ő nem ért az edzéselmélethez... :)
Két hét: irány a km-gyűjtés+gyorsítás kombó! :)
Éljen a szigefutás (l.n. hendikep)!
Amatőr
| 2007-04-07 12:45:30 |
3 hozzászólás
Biztos pont a napok-hetek-hónapok tengerében: ha havi első szombat, akkor szigetfutás!
Barátok, hangulat, kitűzött cél: minden együtt van egy remek délelőtthöz.
Ma is minden stimmelt, rövidujjas egyszál pólós idő, kellő drukk, hogy sikerül-e javítani az eredményen. Még kis bemelegítés imitációra is futotta: párszáz méter kocogás után indult a futam, 10:21:00-kor, fél perccel mögöttem meg Steve rajtolt. Ha nem tol le az útról még túl az elején, illetve tudok vele utazni, akkor meglehet a 3 pont, a javítás.
A visszakanyarig a szigetcsúcsnál még minden O.K., talán túlságosan is gyors a tempó, mert kb. 2-300 méteren együtt tudok haladni egy nagyon profi kinézetű, 2 méter magas futóval... :) Így picit visszavéve jutok el az állatkertig, majd a Nagyszállóig, s a fordítónál még fejben és lábban is megvan a kitűzött idő. De Steve utolér, és nem nagyon akarózik őt követni, felvenni a ritmusát. Biztat, szól, egy darabon megy is a közös projekt, köszönöm, Steve, de a fabódés büfénél, rálépve a pudingos útra, minden motiváció és erő elszáll. Lassulok, Steve távolodik, mint fehér vitorla, elhagy Nereida, Leandert és új cipőjét utolérem, de már csak megpaskolni tudom. Mármint Leander vállát. :)
A cél azért közeledik, a puding bal oldalról áttér jobb oldalra, s még van némi idő a márciusi 24:53-hoz képest. Kvázi gyorsítás, uszoda balról, célegyenes, óra lenyom: 24:43!
5 perc kell az életbe visszatéréshez. Steve és Gabesz már rég a célban beszélget, lazán, könnyedén, OJ doktor társaságában, Cicó is nagyot futott.
A tombolán mondják a rajtszámom, gyorsan előveszem a bizonyítékot, s közösen örülünk a nyeremény gyümölcskosárnak. Cicó sem akar lemaradni: ő Zsaru magazinokat nyer, azt viszont nem lehet megenni.
Szép volt, jó volt, májusban viszont "hivatalos elfoglaltság" miatt kimarad a hendi... :(
Sebaj, majd júniusban duplán?! :)
