Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 931 852 km-t sportoltatok
Sport és a rák

Orfű duatlon

bálint | 2011-04-17 19:31:32 | 5 hozzászólás

Ettől a versenytől eléggé tartottam. Nem sok jót hallottam róla. Azt mondták nagyon kemény. Rendesen megijesztettek vele így én a lehető legrosszabbra vártam. Szerencsére elmondhatom, hogy kicsit csalódtam. Egyáltalán nem volt könnyű de én még ennél is nehezebbre számítottam. A táv 8futás 40bringa 4futás. A futások rövidebbek voltak a kiírtaknál. Edző azt mondta az első futás legyen 4perc körüli. Gondoltam magamban akkor ez tényleg kemény lehet ha ilyen „lassan” kell kezdeni. Nem egy sík pálya az orfűi. A futás nagyon könnyedén ment. Folyamatosan előztem az embereket. Felfutottam a 10.helyik de még ment volna tovább is. Akikkel futottam ott ismertem őket és tudtam, hogy sokkal jobbak bringán ezért felesleges velük futnom mert egyből leráznak tekerésnél. Kicsit visszavettem a tempóból és végül a 15.helyen futottam be a depóba. Sikerült teljesíteni az edző elvárását 4:02es átlag. A depóban kezdődtek a bonyodalmak. Tegnapi napot leszámítva még soha nem tekertem bringás cipőben és olyan pedállal. Féltem, hogy nem lesz egyszerű az elindulás. Azt mondták vegyem fel a depóban a cipőt fussak abban ki és majd ott beakasztom. Ez a vártnál jobban sikeredett gond nélkül sikerült elrajtolnom. Bringán elég tapasztalatlan vagyok elég gyenge számom. Ezt hamar bebizonyítottam. Sorra mentek el mellettem de olyan sebességgel hogy esélyem nem volt rájuk tapadni. Elérkeztem a „gonosz manó” hegyhez. Most már tudom mért ez a neve rászolgált. Elég hosszú és meredek. A lehető legkisebb áttétellel tekertem de úgy éreztem ez még mindig nem jó. Néztem a többiek lábát sokkal gyorsabban tudták pörgetni mint én. Szerintem más tárcsaméretem van de én ehhez nem értek csak azt tudom, hogy ebben az áttételben is szenvedtem. Az emelkedő felénél komoly gondjaim adódtak. A jobb vádlim elkezdett görcsölni. Nagyon kellemetlen érzés volt és nem tudtam mit kéne tennem. Gondolkodtam, hogy megálljak e de úgy döntöttem amíg bírom tekerek nem érdekel. És ez még csak az első kör és már görcsöl mi lesz így velem mg 3vissza van. Szerencsére mire leértem mondhatni elmúlott éreztem a vádlim de nem állt görcsbe. A lefele jöveteltől féltem a legjobban. Nem bírom még a sebességet. Élesebb kanyarokra számítottam de egész jó volt a pálya nem is nagyot kellett volna fékezni ha bátrabb lettem volna. Az biztos, hogy a rekordom megdőlt mert volt ahol 58km/h mutatott az óra. Lehet, hogy volt több is de amikor visszanéztem a max. sebességet 159km/h-t mutatott :) kicsit kiakadhatott. Majdnem 60al mentem és mégis száguldoztak mellettem lefele. Sebaj jobb félni mint megijedni. Voltam eleget kórházban nem szeretnék máris visszakerülni. Bringán a 62. legjobb időt mentem. Ez elég komoly visszaesés a futásban szerzett 15.hez képest. Ezen a jövőben nem keveset le kell faragnom. Lényegében végig egyedül tekertem nem tudtam senki mögé beállni. 3Kört kihúztam a kulacsomból való frissítéssel de a 4.re kiürült. Gondoltam majd a frissítő ponton veszek fel. A gond csak az volt, hogy a 4.körre a frissítő pont elment onnét az utolsó futás helyszínére. Így szomjazva semmi nélkül vághattam neki az utolsó körnek. Nagyon nehéz volt utoljára feltekerni a manóra. Komolyan azon gondolkodtam, hogy leszállok és tolom felfele, mert az se lett volna sokkal lassabb 9km/h-val szenvedtem felfelé. Már értettem mért mondta az edző a laza futást kezdésnél. Így utólag már bizton állíthatom még ennyire se kellett volna futnom úgyis mindenki megelőz bringán. Senkit sem előztek csak engem folyamatosan. Végre végeztem bringával jöhet a futás. Frissítővel kezdtem egy pohár víz igaz vagy 3/4-e rám ment futás közben. Semmi erőlködés nélkül futottam. Nem volt értelme megszakadni. Mentem a jól eső tempómmal. Az előttem futó több száz méterrel előttem volt. Az üldözők folyamatosan maradtak le. Nem volt mért futnom nem változtatott volna semmin. Az előttem futóra szép lassan ráfutottam. A vége előtt 400m-el utol is értem. Végre újra én előztem. Üldözök még mindig sehol az újabb előttem futó megint a távolban úgyhogy a befejezés is jól eső futással végződött. Mégis a 25.legjobb futó idő sikeredett 4:13as átlaggal. Végeredményben ha jól emlékszem 48.helyen végeztem kb. 130főből. 2Óra 15perc alatt teljesítettem a távot. Elején azt mondtam, hogy 2:30on belül szeretnék célba érni. Ez sikerült úgyhogy mondhatjuk elégedett vagyok csak az a biciklis teljesítmény lehangoló mondjuk így 4. duatlon versenyre életemben és eddig ez a leghosszabb annyira nem is rossz. Az biztos, hogy síkon jobban menne. Azt hiszem, hogy kicsit hanyagolom a futást és jobban rágyúrok a tekerésre ironman-en 180lesz nem ártana javulni.

5 hozzászólás

kipage 4998 napja
kipage képe

Gratulálok, jó kis verseny lehetett. Bár a duatlonon nem indultam de az Orfűmanon volt szerencsém a GMhoz. Van nála keményebb emelkedő, az biztos, de versenykörülmények között kevés. MEgköveteli a fájdalmat minden egyes mászáskor. Gyúrd a bringát az ironmanra, már csak pár hónap van vissza. !! kár hogy több versenyt nem rendeznek, fantasztikus környezet és nagyon jó rendezés volt tavaly.

Mike01 4998 napja
Mike01 képe

Nagy gratula, nagyon szep eredmeny.

A tekerest meg boven tudod most gyakorolni, hiszen tavasz kozepen vagyunk, elotted az egesz szezon, sokaig van vilagos, illetve koran.

Meg egyszer GRAT.

Fari 4998 napja
Fari képe

szinte 0 bicajozással nem lehet csodát várni,a hegyekhez erő kell,ahhoz kevés a futó edzés.én a hegyeket bírom,viszont én meg 4percesbe nem bírok futni.gratulálok!!!jó felkészülést az ironra!!

Bozót 4997 napja
Bozót képe

Gratu és sikeres felkészülést kívánok az ironmanre!

korpaZASZ 4993 napja
korpaZASZ képe

2 éve voltam ezen: kánikula, 10 és 5 km futás, abból a 10ben már szintén benne volt a GM.

Ahhoz képest az idei szanatóriumnak tűnik csak, de még így is egy kemény versenynek mondható.

Sok sikert az IM felkészüléshez, remélem, Kanizsa Karoson találkozunk!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-10 hó (1 bejegyzés)
2011-08 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (2 bejegyzés)
2011-06 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (2 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (1 bejegyzés)
2011-02 hó (1 bejegyzés)
2011-01 hó (1 bejegyzés)
2010-12 hó (2 bejegyzés)
2010-11 hó (2 bejegyzés)
2010-09 hó (3 bejegyzés)
2010-07 hó (1 bejegyzés)
2010-06 hó (2 bejegyzés)
2010-05 hó (6 bejegyzés)
2010-04 hó (18 bejegyzés)
2010-03 hó (4 bejegyzés)