Hali Te, aki olvasod a bejegyzésem, amit végülis magamnak írtam!

Muszáj leírnom! Ez foglamazódott meg bennem tegnap este, amikor arról elmélkedtem, hogy hogyan építsem fel az idei évemet. Leírom, mert így nagyobb az esélye, hogy tartani fogom magam hozzá. Nem szeretnék az előző évekhez hasonlóan eszetlenül belevágni, az első melegebb napon elővenni a biciklimet, és mindenféle felkészülés nélkül tekerni. Bár egész jó formában voltam, amikor "szögreakasztottam" a biciklimet ősszel, azóta biztos, hogy erősen vesztítettem akkori formámból. A tél az össze-vissza zabálásról és a nagy bulikról szólt, ezzel nem biztos, hogy erősítettem magamat.

Januárban már próbáltam többet mozogni, heti 2 intenzív mozgással sikerült is ezt valamilyen szinten elérni. Jobban érzem már magam, mint egy hónapja.
Februárban a heti 2 mozgást feltornázom 3-ra. Marad valószínűleg a kosárlabda és a vívás, emellett otthoni erősítéssel, nyújtással fogom a testemet jobb formába hozni. Visszaveszek az éjjeli kajálásból és a féktelen bulizásból (direkt írtam, hogy visszaveszek, leállni nem szabad). Állítólag a gyümölcs jó, ki kellene próbálnom :)
Március. 10 fok felett előveszem a biciklit, és szoktatom magam a tekeréshez. Nem fogok hosszabb utakat bevállalni, viszont a lábamat erősítem és hozzászoktatom pörgetéssel az egyre magasabb pedálfordulathoz. Vívás, kosárlabda, esetleg futás (bár azt nagyon nem szeretem, nem tudom hogyan veszem rá magam).
Április. Jöhetnek a dombok! De csak okosan. Kicsit hosszabb utak, tüdőm megedzése. Vívás, kosárlabda heti 1-1 alkalommal.
Májusban már szeretnék jó formában lenni, jobb időben hosszabb utakat is bevállalni elsősorban Ausztriában a fényévekkel jobb minőségű utak miatt, de a dél-vasi és észak-zalai tekeréstől sem zárkózom el. Vívás, kosárlabda heti 1-1 alkalommal.
Nyáron hétköznapokon rövidebb tekerés, hétvégén már hosszabb, akár egésznapos túrák. Vívás, kosárlabda szünetel.
Ősszel levezetés, jó időben tekerés. Vívás és kosárlabda visszatérése heti 1-1 alkalommal. Aztán kitudja. Lehet, hogy a futást is megszeretem, és ősztől nekiállok rohangálni.

Összességében szeretném, ha hetente mindig minimum 3 alkalommal intenzív edzést végeznék. Éves szinten 2500 km tekeréssel már elégedett lennék.

Ha esetleg valaki rajtam kívül is elolvassa ezt a tervet, akkor örömmel várom a hozzászólásokat, építő kritikákat!