Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
konok csiga
BUÉK 20 újra
szasza
| 2007-02-24 15:51:36 |
1 hozzászólás
ma úgy volt, hogy kimegyek a szigetre kocogok lazán, majd bemegyek úszkálni a hajósba...induláksor beszéltem egy barátommal, hogy pont most futotta le a BUÉK 20 útvonalát megint... vérszemet kaptam 
aztán a sziget felé haladva jobbra rántottam a kormányt és elmentem hűvösvölgybe...
BUÉK 20 újra.
nagyon felkészült voltam, nem voltak ellenőrző pontok se frissítés, persze én sem vittem semmit, nem baj jó lesz
Január elején voltam itt legutóbb 2:07 lett akkor az időm jó idő van, ma amúgy is lazázni akartam, mikor szakítsam meg magam ha nem ma...
Elindultam...másfél hónapja a Homokhegyre gyalogoltam, de ma "kemény vagyok", megfutom hiszen lazázok vagy mifene, aztán a tetejénél gondolkodtam el hogy de hülye vagyok, visszafordulok még nem késő, de már legalább 10 perce futok már nincs sok, na jó továbbmentem... A virágosnyeregnél azért gyalogoltam, ott még gyalog is emberpróbáló, majd vissza tempóba cél a hárshegy. 25 percen belül felértem...aztán lefele nem ment, legurultam, Fenyőgyöngye a csap jó volt kortyolgattam...a jól megszokott Árpádkilátó, majd Apáthi szikla.....ezen a részen már helyrejött az önbizalmam, kezdtem jól érezni magam, bemelegedtem és már a lábam sem fájt...frissítőt nem hoztam így kicsit kezdtem megint szomjazni, de nem baj menni kell szépjuhásznénál van csak, vagy büfé...érdekesmód az emelkedőket pörgetősen megfutottam ellenben a síkon nem toltam annyira.. Szépjuhászné frissítek, útközben több turista is megállított Jó fele mennek-e a városba?... az erdő közepén. útbaigazítás, újabb csapot kijelöltem frissítőpontnak, már csak a nagyhárs van hátra, időben is jól állok. a nagyhárshegyről lefele nem emlékeztem jól az útra így egy kisebb kavarás..valahogy elkeveredtem a pirosra a sárga helyett..soso nem ment elkavarás nélkül 
másik irányból megtámadtam a nagyrétet, és lendületből becsorogtam hűvösvölgybe...
Jó volt, köszönöm és gyorsan elment, legalábbis érzésre... 1:52:50 lett a bruttóm (a táv olyan 20 km körül szint talán 870), ellenben az átlagpulzusom viszonylag magas lett: 161.
tetszik ez a kör, bár a budakeszi úton nem volt könnyű az átjutás , szerintem május elején ismét lefutom:-)
N.
U.I: úszni azért csak nem mentem
szasza
| 2007-02-10 15:31:39 |
3 hozzászólás
Margita 40
Ez a túra is megvolt!
Nagy reményekkel indultam ezen a túrán. Tegnap úszni voltam és először tudtam 50 métert egybe gyorsúszni, és az elmúlt 200 méteres időmhöz képest 33 másodpercet javítottam. Éreztem jó kondiba vagyok.
Reggel 9 óra rajt!
Ami számomra meglepetés volt, nagyon sok futó vett részt a túrán, sok ismerős és sok ismeretlen arc egyaránt. A mezőny elindult, engem és Andit -akivel futottam- magával rántott az iram.. nem volt lassú, amolyan 4:40-4:50 körülire tippeltem az első 4-5 kilit, kicsit éreztem hogy ez így erős volt. De hát aszfalt, meg járda...és hát ,megvolt a ritmus is.
Első túrám amire nem vittem kulacsot és övtáskát és pont ezen a túrán osztottak csokit, meg csokit meg csokit. Kb. 18 k. körül volt először víz, utána már volt rendesen frissítés. Szóval 18-ig elszámítottam magam folyadékügyben.. Az útvonal viszonylag jól futható.. volt benne aszfalt is néhány helyen (3-as út ) de ami kifejezetten tetszett az a homokos talaj... Volt sár is jó néhány helyen, itt alibiből inkább sétáltunk.. szóval mentünk mendegélük, megjegyeztüka Boróka utca nevét, mert a település leghozabb és legmeredekebb utcája lehetett....
A vége felé az idővel is jól álltunk, erő is maradt még, gondolkodtam is hogy az utolsó 2-3 kmen tempót váltsunk, de pont el tévedtünk ...kicsit csatangoltunk, és talán 1-1,5 kmt hozzáadtunk a 41 km-hez, így szerintem pont meglett a maraton, amit még decemberben akartam futni 4 órán belül 3:59 lett. (átlagpulzus:146)
Ezúton is köszönöm Andinak (aki nők közül 2. lett), hogy nem nyírtam ki magam (olykor kihívásnak néztem a dombokat, hogy ezt jól megfutom) és elfeledtette velem az embertő-emberig taktikámat, ellenben elégedetten írom a beszámolót és holnap egy laza 10-esre ki tudok menni a szigetre.
Az idő szép volt....de nem ez volt életem legszebb túrája, ám hétvégi hosszúfutásnak tökéletes. Összességében jó volt.
N.
U.I:És köszönöm a szervezőknek, hogy éremmel, kitűzővel, emléklappal és a teával, zsíroskenyérrel vártak a célban.
