szeloka 3.9 km Futás 2014-03-03-n 15:00-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Távolság

3.9 km

Tempó

11:32 p/km (5.20 km/h)

Pulzus

Átlag

185

Minimum

130

Maximum

198

Edzésleírás

1. Bemelegítő laza futás a pályáig. (500 m)

2. Gimnasztika.

3. 5 kör (2000 m) - teljesítési idő 06:57 - max. pulzus 190

4. 1 kör laza futás (400 m) - pulzus 180

5. 1 kör séta (400 m) - pulzus 155

6. 1 kör iramjáték (100 m sprint/laza futás) - max. pulzus 197

7. 5 kör (2000 m) - teljesítési idő 08:15 - max. pulzus 193

8. Levezető séta hazáig. Légzőgyakorlatok.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2014-ben 2014 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2014-ben 2014 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2014-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.