Edzésleírás 300 bemelegítés 300 technika (100 egykaros-100 robot-100 egykaros) 2*(2*75+80+4*25+100 hát) 2*75+80+2*25+100 hát 100 levezetés
300 bemelegítés
300 technika (100 egykaros-100 robot-100 egykaros)
2*(2*75+80+4*25+100 hát)
2*75+80+2*25+100 hát
100 levezetés