Edzésleírás
Dobogókő lazán (DIÉTA végefelé, formavisszanyerés közben)
W: 135
Dobogókő: 179 Pilisszentkereszt 150
Szigeten át: 200 és 234, hídra fel: 289
Síkon: 129 és 135 vissza
Kifelé komoly szembeszél, visszafele hátszél. Diéta 3,5hete után, gyenge vagyok. Azért ilyen gyenge/lassú időre nem számítottam. De hát lazán mentem. Bár lett volna még ennél is 1 lassabb fokozat!
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
Átlag pulzus (bpm) |
|---|---|---|---|---|
| 1.67 | 03:10 | 18.97 | 0 | 101 |
| 4 | 01:52 | 32.10 | 84 | 135 |
| 5 | 02:36 | 23.04 | 0 | 129 |
| 20.92 | 02:38 | 22.84 | 0 | 117 |
| 30 | 03:29 | 17.21 | 219 | 129 |
| 36.81 | 04:41 | 12.80 | 342 | 144 |
| 37 | 02:30 | 24.00 | 0 | |
| 43.54 | 01:28 | 41.04 | 0 | 94 |
| 52.78 | 01:46 | 34.05 | 0 | 111 |
| 69.92 | 01:56 | 30.98 | 0 | 129 |
| 72 | 01:44 | 34.67 | 0 | 160 |
| 72 | 02:09 | 27.90 | 8 | 171 |
| 72.84 | 02:50 | 21.20 | 0 | |
| 73.83 | 02:57 | 20.37 | 0 | 117 |