Fuss 2014-ben 2014 km-t!

Dean 13.42 km Futás 2012-02-06-n 16:10-kor

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:56:37

Távolság

13.42 km

Tempó

04:13 p/km (14.22 km/h)

Edzésleírás

6,4 km bemelegítés

Fedett pályán

6db fokozó

5 km váltogatás → 200 m lendületes - 100 m könnyű

6 db felrázó

2 km levezetés

15 perc nyújtás

∑ 13,4 km

 

Ért.: Jól esett a mai futás.Könnyűnek, és erősnek éreztem magam.A váltogatásnál nem nézegettem az órámat,csak érzésre futottam.Kellemesen elfáradtam a végére.Jó formában érzem magam,remélem ez így is marad.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Dean képe

Dean 4703 napja

He nem futok 15 perccel kezdődőt,akkor önként megyek át! :D

stépi képe

stépi 4703 napja

??? :-D

Nóóó komment!

 Ha ebből (ezekből) az edzésekből nem futsz 15p-el kezdődő 5 km-et, akkor elzavarlak a Talabérékhoz :-))

Szerdán 7*1000m!!! Jó pihit!

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Edzésszakaszok

Táv
(km)
Tempó
(perc/km)
Sebesség
(km/h)
Szint
(m)
6 04:47 12.54 0
11 03:19 18.05 0
13 04:39 12.93 0

Jelentkezz be az oldalra

Nincs még Edzésonlineos hozzáférésed? Regisztrálj most

Regisztráció