Edzésleírás
100 bemelegítés
500 gyors bójával
400 vegyes 100 méterenként
500 gyors
300 vegyes 50 méterenként
10 X 50 erős gyors / itt az első pár hosszt élveztem, amíg volt 'kraft' bennem. az eddigi legjobb időket úszva: 55:15, 1:01, 1:02, 1:03, 1:04, 1:07, 1:02, 1:03, 1:14, 1:12
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:12 | 2.5 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |