Edzésleírás
Kb másfél km után tűnt fel, hogy nem pityogott a kütyü 1 kilinél, nézem, nem is mér. Szentségeltem és indítottam újra, így az eleje hiányzik de veszett már több Mohácsnál, ez volt a bemelegítés.
A fenyves után találkoztam nagy Vukkal, igencsak sietett, mert a másik irányból is futó jött, neki zene füleiben , de az intésében minden benne volt.
Csendes utamon pár bringás és néhány autós került el, izot vittem magammal, mert nem tudtam, mekkora kört tudok menni. Az ipari parkban beintegettem a portásunknak, frissítés 10-15-20-26 kilinél. Szerencse, hogy volt nálam egy kávés müzliszelet, annyira izlett, hogy 15-nél az egészet betoltam.
26-nál már itthon köröztem, de igencsak kívánta az agyam a koffeint, ezért beugrottam a hátsó udvarban hagyott jeges kávémért. A lórúgásnyi koffeinnek meg is lett az eredménye 29 kilinél, volt egy másodperc szapora pulzus, rögtön az órámra néztem, még épp láttam, hogy egy pillanatra rettentő magas az érték. Azt hittem majd lesz egy kiugrás a pulzusgrafikonon de nincs, viszont marha randa a max pulzus 180-s értéke. (ne aggódj, nem fordul elő gyakran, ha mégis, szinte mindig ott van egy bazi adag koffein előtte, ami a vérnyomásomnak meg kell...)
Többségében jól éreztem magam, nem rendetlenkedett semmim, nem éheztem, vádli is csendben volt.
Az időben minden benne van.
Köszi mindenkinek mai napra küldött energiát.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:14:24 | 30 | 06:29 | 9.26 | 0 | 0 | 0 | 144 |
30+, csak lesek. Kemény vagy. Sok ilyen lesz még a tervben a maraton előtt?
azért remélem szenvedtél is, mert ha lazán kiköpöd a 30-ast semmi értelme az egésznek :-))
Grat!
Hú, ez de jó! Igen jól nyomod!
Jujj de szép kerek számot látok :)))) Örülök, hogy minden simán ment, hihetlen, hogy el vagy egy hosszún egy kis műzlivel :) Ez csak egy dolgot jelent...profi vagy :) Egs, szuper futás!
kemény vagy, oszt jóvan!:-)
gratula a 31,5km-hez is, én mondom h neked 25 már álmodból felkeltve megy :))
Nagggyon sirááállly! Grategs!
köszi a könyvet!!!!!!!!
Ez szép lett, ügyes vagy!!! :-)
Szép menet volt, egészségedre! És jelentem, megértettem a kritikát, ma lefutottam a beígért 12-t. Tessék megdicsérni! :)
NRG megy minden nap, mondanám, de néha elfelejtem :)...nagyon szépen csináltad és milyen ügyesen frissítesz, ezt nekem még tanulnom kell...egészségedre és grat!
Gratulálok Tündüs, szép hosszú lett!
Na, így kell ezt csinálni :-))) Grat.
Örülök , hogy minden renben volt a mai fitás közben. Gratulálok gyönyörü teljesitmény, :)))))))))
De örülök, hogy minden ilyen jól ment!!!!!!!!!!! Nagyon szép lett a tempód is!!!!!! Szerintem már nem lesz olyan gödrünk a Maratonfüredig, mint Spar elött és persze közben sem lesz! Könyv jöhet!:)
Megy ez Neked,mint a kávésmüzlizés 15-nél :-) Én mindig küldöm Neked az energiát :-) Egs !
Tudtam, hogy 3-assal fog kezdődni a mai kiliszámod. Gratulálok, szép tempóban mentél végig! Egs! :)
(((nem értem, úgy állítottam be a runkeeper-en, hogy mindenki megnézheti a linket...))))
Jaj, hát ez nagyon remek!!! Szépen letoltad ezt a hosszú távot. Örülök, hogy rendben a vádlid és jól is érezted magad többsgében. :) Kicsire meg nem adunk. :)
Egészségedre!
Czeglédi Ferenc 4239 napja
Tündüs....gratulálok, ez nagyon szép volt.