Edzésleírás
20 perc bemelegítés átl 4.20
3x1000 (3:32;3:34;3:34)
10 perc kocogás levezetés
40%-ban sikerült megfutni amit szerettem volna (6x1000)
elrontottam a gyomrorm valamivel, és így nem volt értelme tovább feszengeni:( amúgy jó ment, 3:40-en belül 'kényelmesen' ment volna mind a 6.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 9 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |