Edzésleírás
Munka utani extra kor a hazafeleben. Most mar erzen a szabadsag kozeledtet, ezert hamarabb vegeztem ma es kihasznalva a napsutes utolso orait mentem egy nagy kort a tengerparton, majd Klampenborgon at haza a dombos reszen. Ott holtpontom is volt, szoval jo edzes volt, meg volt a terheles.
Ra is jottem, az emelkedokon, ami a vegso 5km-nel jott, hogy labizomban is elfardtam valamint torzsben is, szoval azokon strukturaltabban kell dolgoznom. Egyebkent jol ment a futas, elveztem. Amikor lement a nap, akkor mar faztam es vegul atfagyva ertem haza, varom a tavaszt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:43:00 | 19 | 05:25 | 11.07 | 67 | 0 | 0 | 153 |