Edzésleírás
Cseresznye-Magnum fagyi-főtt kukorica... ez a hármas nem nyerő 1-3 órával az edzés előtt. Kicsit késtünk a gyomrom miatt, aztán az edzés eleje/közepe is ennek jegyében telt, a bemelegítő körökben sétáltam is, annyira kavargott minden...
aztán valahogy letudtam a 4x1000, 3x2000, +lépcsőzés feladatsort, de nem mondhatnám - a társaság nagyszerűsége ellenére sem -, hogy minden percét élveztem. :)Pedig még Toncsi is befutott az edzés közepére, de nem tudtunk hosszasabban beszélgetni, mert szigorúság van... és feladatok ;)
Azt viszont megállapítottam, hogy a sok hosszú futással (és idén szinte 3-4 hetente van valamilyen ultraversen, Fehérvár, Sárvár, UB, Kecskemét, Pécs, Szombathely, Velence, Almádi...) sokat vesztettem a télen megszerzett gyorsaságomból, de az majd állítólag visszajön, ha újra ráállunk ezekre. De idén az elsődleges cél a hosszútávú állóképességem növelése, az ultraversenyeken való erősödés...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:00 | 16.3 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Jajj, az össze-vissza evést már illett volna megtanulnod, hogy futás előtt nem szabad. :) Amúgy meg egészségedre, a futást és a kajákat is. :P
Csuda egy hely, ez a Stadion - kör...... meg a környéke is. Én nem láttam, hogy vesztettél volna a gyorsaságodból.
Egészségedre !!!
Csak keményen !! :)) Kecskemétre nem megyek. Velence,Almádi,Debrecen : szépen berakták egymás után a vesenyeket !! Na ezekre sem megyek: hanem szept. 15. Vár a hármas. Mivel szept 1.-én jövünk haza 2 hét egyiptomból, ahol egy métert se fogok futni. Nem vállalok utána semmi nagyon hosszút: Almádiba mentem volna 12 órázni,de akkor van a V3 és nekem a szívem egyik csücske.Tudom , hogy nem örülsz neki,de ésszerűen nekem így jó.Inkább az edzéseket nyomom meg.Viszont le kéne most már ülni dumálni, a jövő évi tervek miatt ( is) !!!
A malacnak nem lett baja a csomagtartódban?:))
A résztáv végét jól megpörgetted, én nem mondanám, hogy lassú vagy.
caribe 4126 napja
Egyetértek az előttem szólóval, főleg a cseresznye és a tejes fagyi nem túl jó kombó, amit még egy kukoricával lerögzítettél. De ettől függetlenül szép volt ez, a gyorsaságod biztos, hogy megvan, emiatt ne aggódj, de mivel a hosszú futásokra koncentrálsz, így az erődet be kell osztani. Egészségedre :)