Edzésleírás

Julius 1, görgőzés Miért?

Mivel itt 12 fok van es eső, nem kockaztatok megfázást most nem férne bele, plusz 1-2 óra tekerésért 1 óra bringa takaritáshoz sincs kedvem. Ezért elővettem a görgőt, hátsó kereket cseréltem, felraktam a Felt-et es megerőszakoltam az agyam és görgőztem 1 órát + levezetés.

35 perc 90-95 fordulat 135-140 pulzuson, majd 25 perc nagy attetel 150-160 pulzus a végső ket percben konoszon, majd levezetes ujra pörgetve.

Szét izzadtam magam es nem is volt jó, nem ugyanaz a görgő állása mint a kinti út, ezért a pozició tartasa sem esett jól, de megcsinaltam. Semmi sem allit meg.