Edzésleírás

Eletem egyik legjobb bringa edzese volt ez a mai. A hetfoi gorgozes utan a kontraszt eg es fold :-)

Egy bringa bolt (Soigneur) szervez heti egy kozos edzest amire egy magyar srac invitalt aki most nem jott el mert beteg de en most nagyon akartam edzeni es csapatban mindig jo ezert mentem.

Ma okos voltam, indulas elott ettem turmixot es kis tisztat, kenyeret es kakaot. Tehat a raktar rendben volt. Vegig csak egy kulacs vizre volt igenyem.

Tobb csoportra oszlik a kb 40 ember aki ott volt es mivel a multkori fun ride-rol ismertem egy sracot, aki forditotta nekem a dan instrukciokat ezert vele tartottam a legerosebb csapattal. Ez vegul jo dontesek bizonyult :-)

Kimentunk a varosbol nem meglepoen gyonyoru helyeken at, es a feladat az volt hogy harom darab kb 8-10 perces all out intervalt teker mindenki ahogy bir es aztan osszevarjuk egymast. A sima haladashoz is be kellett melegedjek mivel 35-40 kozott haladtunk en persze csak a csapat vege fele logva. Kb en voltam az egyik leggyengebb lancszem, de itt lehet fejlodni.

Aztan egyszer mondtak valamit danul amit senki nem forditott epp le nekem, igy nem kicsit lepodtam meg amikor egy kanyar utan azt vettem eszre hogy kigyorsitanak es en maxon tolom az ora nezve kb 47-es tempo es megis kiszakadtam es nem ertem fel. Ekkor gondoltam hogy ez igy rovid kozos edzes lesz, de azert ha mar ott voltam bekonyokoltem es mentem maxon. Hamar elkaptam a leszakadokat de a csapatot mar csak a pihenojuknel, ekkor esett le hogy amit nem ertettem az az interval kezdete volt. Igy megnyugodtam, hogy azert tudok veluk menni, csak az intervallon nem mindig. Aztan a masodiknak mar resen voltam es az elcsapattal maradtam. A harmadik elott egyesevel vezettuk a sort epp en nyomtam elol 40 felett kb 3-5 percig amikor kiderult hogy innen indul az interval, na ez fajt mar :-) De a masodik gruppettoval ertem el a vegere, aztan a varos elejen megalltunk egy kavezonal lazitani, de en innen mar hazatoltam, hogy tudjak futni egyet.

Erdekesseg, hogy beszelgetve egy sraccal utkozben mondtam hogy a magyarorszagi IM-re edzek, erre odajott egy srac es kerdezte hogy magyar vagyok e. Torte a magyart kicsit, de el tudtunk beszelgetni rendesen. A szulei 56-os kivandorolt magyarok akik mar nyugdijasok es haza koltoztek. Christian-nak hivjak a danok de a masodik neve amit o is preferal az Istvan :-) es Istinek becezik. Kicsi a vilag.

A danok is jo fejek voltam maximalisan az edzesen, mindig volt kivel dumalni amikor tudtam beszelni. Uberbringaik vannak. De a FELT-emet nem adnam :-)

Hazafele a varosban mar kistanyer porgetosben mentem, keszitve kicsit a labakat.

 

2 hozzászólás

Mike255 3997 napja

Jö tempókat tekersz! Hajrá!

ORBEA ORCA 4005 napja

Egészségedre!Több ilyen csapat edzésre mehetnél ha tudsz,ezek fejlesztenek,gyorsítanak igazán,és jó ha szokod a gyorsabb tempót önbizalmat is ad nem csak fizikális fejlődést.