KLuigi58 bringázás

2013.07.28 Vasárnap, 08:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:16:08

Távolság

66.55 km Szint: 407 m

Tempó

02:03 p/km (29.33 km/h)

Pulzus

Átlag
149
Minimum
107
Maximum
166

Edzésleírás

Kipróbáltam a Buj felé épülő utat, odafelé már elég jó, bár még van lámpás híd, és "néhány" veszélyes csatornafedél és egyéb...Ha elkészül nagyon jó lesz, most még vissza inkább Ibrány felé jöttem.
Okoska szerintem rosszul mérte a szintkülönbséget, kicsit túlzott ma. ;)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:16:08 66.55 02:03 29.33 407 90 107 166 149
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

13 hozzászólás

fjocy képe

fjocy 3983 napja

Figyelj Luigi! Hagyjuk, mérjed csak tovább szorgalmasan!

KLuigi58 képe

KLuigi58 3983 napja

Megnéztem a buji domb adatait is a kereszteződés 98m-en van a domb teteje 101m-en (tengerszinthez mér természetesen) onnan végig lejtő 95m-ig. ez így nekem 3m felfelé onnan 6m lejtő ez összesen 9m szintváltozás, csak ennél a dombnál.
Mit mért itt rosszul szerintetek?

KLuigi58 képe

KLuigi58 3983 napja

Ezt nem értem, milyen pályán mentek?
Itt a legmagassab pont 114m a legalacsonyabb 106m ez reális érték, mert Nyíregyháza 112m-en van.
Az hogy milyen görbéket rajzol attól függ, mennyire nagyítom különböző irányokban, a csúcs és a völgy között 8m a szintkülönbség ezt én nem mondanám XC pályának. ;)
Ha viszont ezt 5 körben megfutom, akkor már rögtön 40m, ha még le is jövök akkor már 80m, ezért gondolom reálisnak a 121m, mert közben vannak kisebb dombok, azokat is figyelembe veszi, teljesen jogosan. Nagyon jól érzékeli a szintváltozásokat, ezért olyan csipkés, kb. fél méternyi szintváltozások, a térképen és utána futásközben figyelem, akkor látom is, hogy ott tényleg van egy kis domb. ;)
Persze könnyebb lenne olvasni, ha lenne a magasságnál is jelölés, érték felirat, az csak a telefonon van sajnos.

Fari képe

Fari 3983 napja

ez még egy kemény xc pályában sincs ennyi szint,felejtsd el azt az órát ami ilyen értéket mutat

KLuigi58 képe

KLuigi58 3983 napja

20130724

KLuigi58 képe

KLuigi58 3984 napja

A Polar 10-15m-es szintváltozás mérése is hihető, ha csak a legalcsonyabb és legmagasabb pontok közti különbséget nézem.
De a szintváltozás számomra az amikor egy dombra fel is és le is megyek, esetleg oda-vissza az már kétszer akkora.
Ha az ibrányi kört nézem, akkor a buji elágazásnál lévő emelkedő és utána lejtő már önmagában megvan 10m.

KLuigi58 képe

KLuigi58 3984 napja

Valamit félreértettél nem a 2km-en van 121m szintváltozás, hanem az 5körben 10km-en. Egy körön belöl kb. 20m ami a dombok méretét nézve hihető számomra. Még inkább valós értéknek tekintem azért, mert egymásután hasonló grafikonokat kapok, és a hivatolos 112m körül méri a nyíregyházi magasságot. Persze minden eszköznek van hibahatára egy ilyen eszköznél 5 és 10% között lehet, és a hivatalos 112m is csak egy átlagnak tekinthető. Ha követed a magasság változást, akkor felismerhetők azok a dombok amik azért érezhető emelkedők.
(Az óramutató járása szerint futottam, így a végén vannak a csatorna feletti dombok.)

fjocy képe

fjocy 3985 napja

a 2000-es kör ábrája olyan, mint egy jobb maraton szintrajza :-) Ha ennyi szint lenne itt ilyen kis távokba, szerinted mennénk a hegyekbe edzeni. Egyszer odaadom neked a polar cs400at ami mér magasságot, és mész vele egy 2000-es kört meg egy ibrányit is és elhiszed hogy nem mérsz jól :-P

 

KLuigi58 képe

KLuigi58 3985 napja

Ha részletesen végig járom 110-ről indulok felmegyek 111-re le 109m fel 114-re le 112-ra; fel 113-ra; le 106-ra stb.
106 a legalacsonyabb pont amit eddig leírtam 18m szinkülönbség 5körre mért 121-et. Szerintem reális érték.
A másik oldalon a tornapálya mellett is kb. ennyi jön össze.
Most 28-án valamiért nem 110m körüli, hanem 140m és 160m közötti értékeket mért. Az ibrányi tiszaparthoz kb. 220m szintváltozást mért.
Persze nem úgy, hogy csak a legalacsonyabb és a legmagasabb pontokat használja.

KLuigi58 képe

KLuigi58 3985 napja

2km

KLuigi58 képe

KLuigi58 3985 napja

Azzal hogy mindig rosszul mér vitatkoznék, mert nekem általában elfogadható értékeket mutat kb. 110m körüli magasságot. Nyíregyháza adatainál ez van:

Nyíregyháza: Információ
Földrajz
Földrajzi koordináta-rendszer

47° 57′ 18″ É 21° 43′ 01″ K
nizedes koordinátusok:
47.955 21.717
Tengerszint feletti magasság
112m
Lakosság
116 298 ember
Itt egy kép a Sóstói erdő főiskolai felőli oldalán a 2km-es körröl

Fari képe

Fari 3986 napja

ez egy jó hegyi edzés akkor.)))

fjocy képe

fjocy 3986 napja

Luigi! Mindig rosszul méri a szintkülönbséget! Egy ilyen ibrányi körben a polar órám szerint sose szokott több szint lenni mint 10-15 méter. A 400 méter az már egy egész tokaji hegyi mászás, ami valljuk be egy ibrányi körben bárhogy nézed is nincs meg!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!