dilisuni futás

2013.08.21 Szerda, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:02:00

Távolság

13.5 km

Tempó

04:36 p/km (13.06 km/h)

Edzésleírás

2x3 km, 2x2km, 2x1km lett volna a feladat, sajnos a 3 és a 2 kilisből csak 1-1 lett, ezeket 4.00-4.10 körül futottuk Fidóval, az egyeseket 4-esen belül. Fáj a lábam, a gyomrom hozta a szokásos formáját, meg egyébként is utálom a résztávozást (annak ellenére, hogy tudom, hogy az egyik legfontosabb/leghasznosabb feladat), szóval borzasztóan éreztem magam. De már lassan csak 2 hét van a 24 órásig, lehetséges, hogy utána Almádi kimarad és a pihentetésé lesz a főszerep.
Az edzés végén parázs hangulatú kibeszélő/megbeszélő perceket tartottunk, ami remélem előremutató és hasznos lesz és semmiképpen se marad senkiben tüske.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:02:00 13.5 04:36 13.06 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!