ati96 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:11:46Távolság
4 kmTempó
02:57 p/km (20.40 km/h)Edzésleírás
10x400 1'30pihenővel. 1-9-ig 72re 10. maxra
1. 72,5
2. 71,4
3. 72,2
4. 70,6
5. 72,8
6. 71,6
7. 71,6
8. 71
9. 72,1
10. 60,2
eső enyhén esett, pályán is kicsit állt a víz úgyhogy a 2-es 3-as pályán futottunk.az első 3 nem esett jól, de utána már nagyon jó volt. 70,6-os körátlag
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:46 | 4 | 02:57 | 20.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
toncsofia 3957 napja
Maraton 2:43:34 még 2011-böl... idén 2:40-en belül szeretnék.... akarok :))) Az a 78perc szerintem neked teljesen megvalósítható, söt... csak a km-mennyiséget kell megnövelned télen... na de ezt majd Kivi úgy is megmondja ;)
ati96 3958 napja
és maratonon?
én tavasszal akarok félmaratont futni olyan 78körül.de nekem is csak álom:D
toncsofia 3958 napja
..még tavalyról 1:15:38...ha jól emlékszem... idén jó lenne 15 alá menni... álom álom édes álom...
ati96 3958 napja
meg főleg zsibbadós volt
én meg nem tudnék olyan tempóban hosszú tempót futni mint te!
amúgy félmaratonon mennyi a pb-d?
toncsofia 3959 napja
....az a 60-as a végén.... az csattanós.... szerintem én pihenten se tudnék 65 alá menni....
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ati96 3957 napja
hát szurkolok hogy meglegyen!
igen, azér futom majd mindenképp tavasszal, mert ugye télen több a km és akkor fejbe jobban hozzá vagyok szokva a hosszabb távhoz..