panikol futás

2009.01.25 Vasárnap, 10:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:17:00

Távolság

20 km

Tempó

06:51 p/km (8.76 km/h)

Edzésleírás

12 km városi futás betonon 8 km parkban, nedves füvön, vizes salakon Az utolsó 4 km már egy kicsit nehezen ment és sokat lassított...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:17:00 20 06:51 8.76 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

csilla* képe

csilla* 5621 napja

jesszusom, hogy bírta lefutni a 20 km-t? én ennyire még nem mertem válallkozni! szerintem simán le tudnád futni már most a félmaratont.... az edzéstervek szerint, a verseny elött 2 héttel kellene a leghosszabb távot lefutni... hát 48 km egy héten nem semmi! szerintem én ennyit nem is bírok (föleg az idö hiányában), meg nem is akarok... de te nagyon ügyes Sportmami vagy!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!