Edzésleírás
Az első fele a tervek szerint alakul, 2:14 körüli idővel. Ekkor ittam egy gélt, ezzel kb 29-ig vígan elvoltam. Aztán 32körül akartam meginni a második gélt, de 30-nál már alig vártam a 32-t. Aztán 33-34 között megborultam. Innen vonszoltam magam 41-ig, majd az utolsó 1,2 ami a csövön kifér hogy beérjek 4:45 alatt. Sikerült!
10 kili körül a bal lábam belső, oldalsó részén kidörzsölte a zokni. hiába álltam meg 300 méter után, már késő volt. Végig szenvedtem vele, de beértem. Megint nagy élmény volt. A család legalább 7szer integetett, szurkolt. Jó volt nagyon.
mindenkinek köszönöm a támogatást, a felkészülést. Jövőre újra ugyanitt? Meglátjuk...:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:44:10 | 42.2 | 06:44 | 8.91 | 0 | 115 | 170 | 141 |
beírta... :) Szép teljesítmény. Ha nem ittál eleget a gélre (mondjuk fél liter vizet legalább) akkor visszafele sül el a hatása! Ezt már én is megszívtam...
Egyébként meg hatalmas gratuláció!
ird maaar beversenynek :)
gratulalok kamikaze. addig fussunk maaa mashol is ... :)
posztizoli 4000 napja
Neked kell gyorsulni..menni is fog...:) Gratula !