dizs007 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
30 kmTempó
02:00 p/km (30.00 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
- 10 perc bemelegítés növevő fordulattal 85-100 rpm (100 W)
- 5 perc magasfordulaton 100 rpm felett (160 W)
- 10 perc KA erő rpm ~90 (250 W)
- 5 perc laza (160 W)
- 10 perc KA erő rpm ~95 (240 W)
- 5 perc MO (160 W)
- 5 perc 200W
- 5 perc levezetés rpm 110(150 W)
- 5 perc levezetes rpm 90/95 150W
Hihetetlen mennyit izzadtam most is De ezek a szuperkoncentralt edzesek tuti hogy nagyon jol beepulnek
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 30 | 02:00 | 30.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Mike255 3862 napja
Amúgy beprogramozod előre az edzést vagy menet közben nyomogatod hogy állítsa az ellenállást?
Mike255 3862 napja
Hm! Jó kis edzés! Lehet, hogy ismerős valahonnan? :)
Kovács Krisztián 3862 napja
Ezek használnak aztán de nagyon. Verejtékmirigyek hosszabodnak, glikogénraktár ürül. Jó lesz ez hajrá tovább.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 3862 napja
Igen ez egy kicsit modositott verzioja egynek amit te nyomtal tavaly telen. Beprogramozom elore. Az eltart 5 percig meg (bar ebben is fejlodok), de jobb mint 167-es pulzuson az ero 10p vegen megtalalni a helyes gombokat :-)