Edzésleírás
3x 100 m bemelegítés mell , hát , gyors
300m gyors teknőccel
300m gyors
300m gyors tenyérell.
300m gyors teknőc
300m gyors
300m gyors tenyér ellenállásssal
200m hát
50 m mell levezet - nem volt több idő ...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:00 | 2.35 | 27:14 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |