Edzésleírás
3x 100 m bemell mell , hát gyors
2x3x 300m sima gyors , teknőccel , és tenyér ell.
300m sima gyors
2x150m levezet hát , mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:00 | 2.7 | 28:31 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |