Edzésleírás
3x100m bemegítés mell , hát , gyors
2x3x300m gyors teknőccel , sima , tenyér ellenállással
200m hát
200m gyors 3-as levegővel
200m mell , páros karú hát levezet
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.7 | 27:47 | 2.16 | 0 | 0 | 0 |