Daniloo 74 kg Erősport 2013-12-25-n 10:00-kor

Daniloo erősport

2013.12.25 Szerda, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

74 kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	74.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

Marcellus74 3834 napja

ja igen, elírtam. :-)

érdekes, hogy évről évre sokan átgondolják a felkészülés során felmerülő edzésformák fontosságát.

mata 3836 napja

Boldog karácsonyt és új évet kívánunk az egész családnak !

Daniloo 3836 napja

...a gyakorlat sör?
:))
Bemelegítés a végén lazítás és nyújtás.
Közötte kábé 30 percben váll, mell, hát, kar, láb és has erősítése statikus gyakorlatokkal és egykezes súlyzókkal.
Januártól egy kicsit más rendszerben fogom csinálni az erősítéseket, többet és specifikusabban.

Marcellus74 3836 napja

mi a gyakorlat sor?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.